وسواس کودکان
به وسواس نشان دهید چه کسی رئیس است…
به وسواس بگوید((من الان خواسته تو را انجام نخواهم داد)).کاری کنید که خواسته وسواس 10 دقیقه به تاخیر بیافتد.خودتان را با موضوعات جالب سرگرم کنید.وقتی که وسواس را منتظر بگذارید،اغلب خسته می شود و از خواسته اش دست می کشد،بنابراین دیگر احساس اجبار برای انجام کارهای وسواس نخواهید داشت.
به وسواس بگوئید: من به تو گوش نمی دهم و سپس آنجا را ترک کنید.مثلاً اگد در اتاق خواب هستید و وسواس از شما خواسته که جوراب هایتان را در نیاورید و اتاق را ترک کنید.به جای دیگر در خانه بروید و تا زمانی که پاهایتان به جوراب عادت کنند،خودتان را مشغول کارهای دیگری کنید.بی خیال بودن قدرت وسواس را کاهش می دهد.
به وسواس بگویید:((تو وقت من را هدر می دهی )).اگر وسواس از شما خواست که کیف مدرسه را سه مرتبه چک کنید،شما دو بار این کار را انجام دهید،بعد از جند روز فقط یک بار انجام دهید.
به وسواس بگویید تو رئیس من نیستی.))اگر وسواس به شما گفت که برای شستن دست هایت اول باید انگشتانتان و بعد از آن کف دست و سپس پشت دستت را بشویی،این ترتیب را ، عوض کنید.
این مرحله یک گام بسیار بزرگ است،اما مثل همه گام های بزرگ شما را سریعتر به مقصد می رساند.اگر وسواس از شما خواست که به دستگیره در دست نزنی،بپر و به دستگیره در چنگ بزن و آن را نگه دار.با وسواس حاضر جوابی کن و بگو که تو می خواهی به من حقه بزنی،دست از فریب دادن مغز من بردار.بعد برو و کار دیگری انجام بده،مثلاً برای مامان و بابا اداهای با مزه در بیار و یا جوک های خنده دار تعریف کن.
clinicdeedar@
www.clinicdeedar.com
