هوش هیجانی و سلامت
هر مشکلی، در طول حیات خود، زمانی آماده حل شدن و از بین رفتن میشود. هیجانها وسیله ای است که با آن میتوانید برای حل مشکل اقدام کنید، مشکلی آنچنان بزرگ که میتوانید آن را ببینید ولی هنوز آنقدر کوچک که میتوانید آن را حل کنید. با درک هیجانهای خود میتوانید از میان مشکلات ماهرانه بگذرید و از مشکلات بعدی اجتناب کنید. اگر عکس این کار را انجام دهید و احساسات خود را سرکوب کنید آنها خیلی سریع به احساس تنش، استرس و اضطراب تبدیل خواهد شد. هیجانهایی که نادیده گرفته میشوند مغز و بدن را فلج میکنند. مهارتهای هوش هیجانی شمارا قادر میسازد تا جلوی وضعیت های دشوار را، پیش از اینکه غیر قابل کنترل شوند ، بگیرید و با این کار مدیریت استرس برای شما آسان تر شود. کسانی که قادر نیستند از مهارتهای هوش هیجانی خود استفاده کنند ، به احتمال زیاد، برای مدیریت روحیه و خلق خود از روش های دیگری که کمتر اثر بخشی دارند، بهره میگیرند. احتمال دارد که آنها دو برابر بیشتر از دیگران مضطرب ، افسرده یا معتاد شوند و حتی افکار خودکشی به سرشان بزند. هوش هیجانی تاثیر بسیار زیادی بر شادی و رضایت مردم دارد. کسانی که هوش هیجانی خود را به کار میگیرند با محیط اطراف خود سازگاری بیشتری دارند، اعتماد به نفس بالایی نشان میدهند و از توانایی های خود آگاه اند. رابطه مستقیم بین هوش هیجانی و زندگی خوب و سالم نشان میدهند و از توانایی های خود آگاهند. رابطه مستقیم بین هوش هیجانی و زندگی خوب و سالم نشان میدهد که توجه به هیجان ها آگاه بودن و آگاه ماندن از آنها و استفاده از آنها برای راهنمایی کردن رفتار، تا چه حد اهمیت دارد. هرچه از مهارتهای هوش هیجانی خود بیشتر استفاده کنید، از زندگی دستاورد های بیشتری خواهید داشت.
در سالهای اخیر ، نتایج پژوهشها نشان داده است که بین هوش های هیجانی و آمادگی برای مبتلا شدن به انواع بیماری ها همبستگی بالایی وجود دارد. استرس ، اضطراب و افسردگی دستگاه دفاعی بدن را تضعیف و متوقف میکنند و باعث آسیب پذیری در مقابل همه بیماریها، از سرماخوردگی معمولی گرفته تا سرطان ، میشوند. وقتی ذهن غرق در تنش ، ناراحتی یا اضطراب است، به بدن پیام میرساند که از میزان مصرف انرژی برای مقابله با بیماری بکاهد. این کار باعث میشود تا آسیب پذیری در مقابل بیماری بیشتر شود.
دانشکده های پزشکی و رشته های علوم تخصصی، با سرعت و یکی پس از دیگری، این کشف جدید را به برنامه های درسی پزشکان اضافه میکنند.
پژوهش های جدید پزشکی نشان میدهد که بین اضطراب و انواع جدی بیماری ها، مثل سرطان، رابطه آشکاری وجود دارد. یکی از اولین تحقیقات بلندمدت ، سطح استرس زنان را از 1968 تا 1991 مورد مطالعه قرار میدهد. پژوهشگران، درجه تنش ، ترس، اضطراب و اختلالهای خواب را ، که نتیجه تعارضها در محیط کار و درخانه بودند، در تک تک زنان اندازه میگیرند. زنانی که در طول این دوره بیست و چهار ساله استرس بیشتری داشتند، دو برابر بیشتر احتمال داشت که به سرطان سینه مبتلا شوند. اضطراب هیجانی این زنان، نتیجه تعارضهای حل نشده و هیجان های مدیریت نشده بود.
مهارتهای هوش هیجانی بازگشت به سلامت را نیز سرعت میبخشد کسانی که بیمارند ولی در طول مداوا روی مهارتهای هوش هیجانی خود کار میکنند و آنها را رشد میدهند از بسیاری بیماری ها از جمله کشنده ترین بیماری ها ، زودتر رها میشوند. معلوم شده است که تدریس مهارتهای هوش هیجانی به کسانی که به بیماری های کشنده مبتلا بودند نرخ بازگشت بیماری را پایین می آورد، از زمان بازگشت به سلامت میکاهد و نرخ مرگ و میر را نیز کم میکند. وقتی تشخیص داده میشود که افراد به بیماریهای کشنده مثل سرطان ، مبتلا شده اند ، اغلب در واکنش به تشخیص بیماری استرس و اضطراب احساس میکند. معمولا سرطان بزرگترین مشکلی است که فرد در طول عمرش با آن مواجه میشود و اغلب به مهارتهای جدید برای مقابله با استرس و ابهام مربوط به آن بیماری نیاز پیدا میکند. برای مثال، یک سوم زنانی که در آنها سرطان سینه تشخیص داده میشود، به طور همزمان اضطراب بالینی نشان میدهد و 10 درصد آنان از فشار روانی پس آسیبی رنج میبرند. پژوهشگران دانشگاه ایالتی اوهایو ، پس از مطالعه 227 زن مبتلا به سرطان سینه ، متوجه میشوند که آموزش مهارتهای هوش هیجانی در طول مدت درمان آثار بسیار چشمگیری داشته است. زنانی که به طور تصادفی و بر اساس قرعه کشی تحت این آموزش قرار میگیرند استرس کمتری نشان میدهند، رژیم غذایی بهتری را پیش میگیرند و دستگاه دفاعی بدنشان بهبود میابد.
هوش هیجانی در نتایج مربوط به سلامت اثر شدیدی دارد، زیرا از استرس موجود به هنگام مقابله با وضعیت های دشوار میکاهد. بیماریهای کشنده، ترس و بدگمانی شدیدی ایجاد میکند و به نفع بیمار است که به آنها بپردازد و آنها را درک کند. اثر فیزیکی هوش هیجانی به قدری قوی است که تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ، با عکس برداری از مغز عملا ثابت کرده اند که همراه با تغییرات هوش هیجانی، تغییرات فیزیکی در مغز شکل میگیرد. در این پژوهش ها ، میزان ترافیک جاری بین مراکز منطق و مراکز هیجان در مغز نشان داده است که میزان این ترافیک بر اندازه و ساختمان این 2 مرکز اثر واقعی دارد. مهارتهای هوش هیجانی توانایی مغز برای مقابله با اضطراب هیجانی را تقویت میکنند. این کار باعث میشود که دستگاه دفاعی بدن قوی بماند و در مقابل بیماریها مقاومت بیشتری داشته باشند.
مرکز مشاوره دیدار 02188893258
clinicdeedar.com
http://t.me/clinicdeedar
