مهارت حل اختلاف
این تمرین بیشتر متوجه تلاش برای دو معضل واقعی در جریان زندگی است. یکی مسئله ی تقسیم کار و دیگری حل اختلافات در تصمیمات مهم زندگی، مثل انتقال به یک آپارتمان بزرگتر، توقف پیش گیری از بارداری و بچه دار شدن و امثال آنها توصیه ی ما آن است که ابتدا مسئله ی تقسیم کار را هدف قرار دهید. شما می توانید مهارت ها و اعتمادبه نفس لازم برای حل اختلافات و مشاجرات را به دست آورید. توجه داشته باشید که اختلاف در طبیعت ازدواج قرار دارد. مهارت های لازم و اساسی را برای رضایت از زندگی و پایداری ازدواج حیاتی میدانیم.
در بحث پیرامون تقسیم کار از قالب گفت و شنود استفاده کنید. هر یک از زوجین احساسات و استنباط های خود را مطرح میکند و مسئولیت احساسات خود را به عهده میگیرد. همسر خود را سرزنش نکنید. مهم تر از آن، ضرورت بیان روشن هدف میباشد که چیزی نیست، جز رسیدن به توافق نه پشت سر گذاشتن دیگری و به دست گرفتن قدرت. در درگیری و اختلافات جنسیتی، زنان مایلند به حرفشان گوش دهند و مرد نیز به دنبال حل مساله است. این کارکرد مکمل را به همراه دارد، نه یک منبع خشم و عصبانیت را. روند حل مساله شامل 4 مرحله زیر است:
1- گوش کردن توام با آرامش و توجه به احساسات و استنباط های طرف مقابل
2- ارائه یک سری از راه حل های برای حل مسئله
3- نیل به یک توافق که کارآمد باشد.
4- کنترل، بازنگری و اجرای موفق موافقت حاصل شده.
در مرحله ی اول اطمینان حاصل کنید که هر یک از همسران حرفی برای گفتن دارند. احساسات آنها به اشتراک گذاشته شده یا به اعتبار آن اذعان دارید. مردم به ویژه آقایان مایلند بحث کنند و به احساسات همسرشان بها دهند. اعتبار دادن به احساسات با توافق بر سر شکوه ی همسر متفاوت هستند. باید وقت لازم را به بررسی جوانب اختلافات اختصاص دهید. اگر پذیرفتید که طرحی عملی نیست بر سر اجرای آن اصرار نکنید. به ندرت مشاهده می شود که مساله ای تنها یک راه حل داشته باشد و یا راه حلی تمام شرایط را داشته باشد. برای موفقیت در این مسیر:
1- به استنباط ها و احساسات طرف مقابلتان احترام گذاشته و با دقت گوش کنید. به احساسات دیگری اعتبار ببخشید، انتقاد کردن دائمی را کنار بگذارید.
2- راه حل هایی برای حل درگیری و اختلاف ایجاد کنید و در عین حال به تامین نیازهای همسر و پیوند ازدواج خود اهتمام بورزید.
3- راجع به نیل به توافق، خلوت و گفتگو داشته باشید، تا درگیری ها و اختلافات را پشت سر بگذاری و هر دو طرف میتوانید به زندگی عادی در کنار مشکلات ادامه دهید. مطمئن شوید که برای همسرتان الزام و اجبار به وجود نمی آورید.
4- توافق را برای اطمینان از موفقیت اجرای آن کنترل کنید. از بازنگری و اصلاح توافق حاصله اجتناب نکنید.
مرکز مشاوره دیدار 02188893258
www.clinicdeedar.com
clinicdeedar@
