علائم اضطراب

پرده برداشتن از اضطراب

بخشی از تعریف اضطراب این است که حالتی پیچیده است. وقتی به شدت احساس اضطراب می کنید از لحاظ جسمانی، هیجانی، رفتاری و البته شناختی تحت تاثیر قرار میگیرد. در حالت اضطراب تفکر، احساس و رفتارتان متفاوت از زمان هایی است که اضطراب ندارید، هر چند ممکن است همواره در زمان اضطراب به این نکته واقف نباشید.

برخی علائم شایع اضطراب عبارتند از:

علائم جسمانی

_ افزایش سرعت ضربان قلب، تپش قلب

_ تنگی نفس، تنفس سریع

_ درد یا فشار در قفسه سینه

_ احساس خفگی

_ سرگیجه،حالت منگی

_ تعریق، گر گرفتگی، احساس سرما

_ تهوع،ناراحتی معده، اسهال

_ رعشه یا لرز

_ سوزش یا بی حسی در دست و پاها

_ ضعف، بی ثباتی، از هوش رفتن

_ سفتی و تنیدگی عضلات

_ خشکی دهان

علائم شناختی

_ ترس از دست دادن کنترل، ناتوانی برای مقابله

_ ترس از جراحت جسمی یا مرگ

_ تر س از دیوانه شدن

_ ترس از ارزیابی منفی دیگران

_ خاطرات، تصاویر یا افکار ترسناک

_ احساس غیر واقعی بودن یا جداشدگی

_ ضعف تمرکز، سردرگمی، حواس پرتی

_ ضعف حافظه

_ اشکال در استدلال

علائم رفتاری

_ اجتناب از موقعیت ها یا نشانه های تهدید

_ فرار و گریز

_ جستجوی ایمنی، اطمینان بخشی

_ بی قراری، سراسیمگی، قدم زدن

_ نفس نفس زدن

_ بی حرکتی، خشک شدن

_ اشکال در تکلم

علائم هیجانی

_ احساس اضطراب،تنیدگی یا برانگیختگی

_ احساس ترس، وحشت

_ عصبی شدن، بی تابی، کفری شدن

_ بی صبری، سرخورده

 

مرکز مشاوره دیدار

clinicdeedar@

www.clinicdeedaer.ir