شناختن هیجان

از /

شناسایی حالتهای هیجانی

اصلی ترین و بنیادی ترین مهارتی که به هوش هیجانی کمک می کند، توانایی شناخت دقیق حالتهای هیجانی است. دلیل این ادعا ساده است: ناتوانی در تشخیص و شناخت یک هیجان، یا ناتوانی در شناخت تفاوت یک هیجان از هیجان دیگر، باعث می شود تا مهارتهای دیگر بدون استفاده و نامفید واقع شوند. برای مثال، چگونه موفق خواهید شد هیجانهای خود را تنظیم و کنترل کنید، در حالی که نمی دانید چه چیزی را تنظیم می کنید؟ چگونه می توانید از هیجانها برای تقویت موفقیت خود استفاده کنید، زمانی که نمیدانید هیجانها چیست؟ همان طور که کودکان ابتدا باید الفبا را یاد بگیرند و آنگاه به سوی خواندن و نوشتن بروند، توانایی شناخت دقیق نامگذاریها و توصیف هیجانها عامل اصلی و پیش شرط برای همه استفاده های پیشرفته تر از هیجانهاست.
برای توضیح بهتر، کسانی را در نظر بگیرید که اصلا نمی توانند احساسات و هیجانها را تشخیص دهند. یک حالت روانی وجود دارد به نام الکسی تیمیا که در آن فرد نمی تواند هیجانها را تشخیص یا توضیح دهد. کسانی که این اختلال روانی را دارند معمولا نمی توانند هیجانها و حالات روانی خود را برای دیگران، و حتی خودشان، شرح دهند. به نظر می رسد که آنها، در نشان دادن احساسات شخصی خود، به شیوه ای که برای خودشان و دیگران قابل فهم باشد کاملا فاقد توانایی هستند.
همان طور که ممکن است حدس زده باشید، چنین اختلالی فرد را در حالتی بسیار غیر عادی قرار میدهد. افراد آلکسی تیمیا در خود تغییرات بدنی احساس می کنند (مثلا دلشوره، تند زدن قلب)، اما در همان حال، به هیچ عنوان نمی دانند که این علایم به معنای احساس اضطراب است. ممکن است آنها یک فیلم غمناک نگاه کنند و به علت ناراحتی یک احساس گنگ به آنها دست دهد، اما متوجه نمی شوند که این احساس، غم نام دارد. ممکن است آنها احساس غم را ترس، خشم، حسادت، دلشکستگی یا … تصور کنند.
مسلما این نوع اختلال به ندرت مشاهده میشود و احتمال این که شما چنین مشکلی داشته باشید بسیار کم است، اما افراد «نرمال» هم در این مورد، که با چه دقتی می توانند
حالتهای هیجانی خود را تشخیص دهند، با یکدیگر زیاد تفاوت دارند و این نوع تفاوت روزمره است که EQ آنرا شامل می شود.
با آن که شناسایی هیجانها بسیار مهم است، قبل از آن باید به موضوع بسیار مهمتری که تا کنون به آن اشاره ای نکرده ایم، بپردازیم: این که محل یا مکان هیجانی که میخواهیم آنرا شناسایی کنیم کجاست. طبق نظریه های مربوط به هوش هیجانی، این نوع هیجانها در هر مکانی می توانند باشند: در دیگران، و در خود
شناسایی حالتهای هیجانی خود شاید صحبت کردن درباره ناتوانی در شناسایی احساسات خود کمی عجیب به نظر برسد. برای آن عده از ما که از الکسیتیمی رنج نمی بریم، هیچ چیزی طبیعی تر از این به نظر نمی رسد که هیجانی داشته باشیم و بدانیم آن هیجان چیست. همه می توانیم زمانهایی را به یاد بیاوریم که در آن هیجانمان بسیار قوی (مثلا تولد یک نوزاد) یا بسیار شفاف و واضح بوده است (مثلا ارتقای مقام به طور غیر منتظره)، آنقدر قوی با شفاف که در شناسایی آن هیچ مشکلی نداشتیم. از آنجا که فکر کردن به چنین زمانهایی آسان است، احتمال دارد فکر کنید شناسایی همه هیجانها آسان است. اما این موضوع حقیقت ندارد. بعضی وضعينها، به جای آن که واکنشهای قوی و شفاف ایجاد کنند، هیجانهایی ایجاد میکنند که بسیار خفیف هستند، و بعضی دیگر از وضعيتها تنها یک هیجان، آن هم هیجان شناخته شده و نامدار، ایجاد نمی کنند، بلکه مخلوط پیچیده ای از انواع احساسات را به وجود می آورند. در همه این موارد شناسایی صحیح احساسات حقیقی میتواند دشوار باشد و بعضی مردم در این کار مهارت بیشتری دارند.
چرا توانایی در شناسایی حالات هیجانی خود سودمند است؟ دلایل خیلی زیاد است در اینجا به سه مورد از مهمترین آنها اشاره میکنیم.

هیجانها درباره قضاوتهایتان اطلاعاتی در اختیار شما می گذارند

همانطور که در فصل اول گفتیم هیجانها نوعی اطلاعات هستند. چون هیجانها آشکارا ، می گویند که چگونه در حال ارزیابی مثلا مردم. اشياء. اوضاع و عقاید هستید، درک
سيدن به این معناست که درباره ارزیابی هایتان اطلاعات دقیق تری دارید. شناخت دقیق هیجانها درباره آنچه را که دوست دارید، آنچه را که دوست ندارید یا آنچه را که مطمئن نیستید  دوست دارید یا نه. اطلاعات بیشتری به شما میدهند.
برای مثال.. خانمی را در نظر بگیرید که با دو متقاضی کار مصاحبه می کند. هر دو در ظاهر و روی کاغذ همه مهارتها و تجربه های لازم را دارا هستند، اما مصاحبه کننده نسبت به
احساسات خفیفی که به هنگام مصاحبه با این دو نفر به او دست داده است توجه دارد. او نسبت به یکی حساسات مثبت و نسبت به دیگری احساسات منفی دارد. ممکن است مصاحبه کننده حتي داند که چه چیزی باعث به وجود آمدن این احساسات شده است، اما احساسات اطلاعات هستند. و درباره ارزیابی فرد مصاحبه کننده از هر یک از متقاضیان چیزی را میگویند که شاید مهم باشد. مصاحبه کننده دیگری که کمتر می تواند احساسات خفیف خود را شناسایی کند. ممکن است این اطلاعات را ندیده بگیرد. زیرا نمی تواند بین این دو گروه از احساسات تفاوت قایل شود.
بنابراین، یکی از دلایل مهم بودن شناخت دقيق احساسات این است که درباره قضاوتهایتان به شما اطلاعاتی میدهد. وقتی این اطلاعات به دست می آید، با آنها چه کار
می کنید؟

هیجانها به شما میگویند که چگونه رفتار کنید

اطلاع داشتن از قضاوتهایتان درباره بهترین روشهای رفتاری در وضعیتهای مختلف علايم مهمی را در اختیار شما می گذارد. بسیاری از هیجانها علایمی هستند که به شما میگویند توجه خود را به کجا معطوف کنید و چگونه انرژیهای خود را جهت بدهید؛ اگر نتوانید هیجان را دقیقا شناسایی کنید، نخواهید توانست به بهترین شیوه عمل کنید. برای مثال، احساس خجالت زمانی روی می دهد که فرد یکی انتظارات اجتماعی را نادیده بگیرد ؛ ما، هنگامی که دوستان خود را ناراحت میکنیم، (مثلا با بی وفایی)؛ یا هنگامی که آبروی خانواده را می بریم (مثلا با مدل موی بسیار بد)، احساس خجالت میکنیم.

این احساسات ناخوشایند نشانه انجام گرفتن نوعی خلاف هستند و باعث می شوند تا توجه و تلاش شما به جبران این خسارت معطوف شود. ناتوانی در شناخت دقيق ابن احساسات باعث خواهد شد تا جبران سازی به خوبی انجام نشود. و هزینه های اجتماعی این اشتباه و خلاف ممکن است بسیار سنگین باشد. همچنین، احساس اضطراب و نگرانی به شما علامت میدهد که باید در مقابل تهدیدها و خطرات هوشیار باشید، احساس حسادت علامت می دهد که باید به روابطی که زیاد قدر آنها را نمی دانید، بیشتر توجه نشان دهید. در هر مورد. لازم است از آنچه احساس می کنید شناخت دقیق داشته باشید تا بتوانید روی موارد صحیح متمرکز شوید و بعد اعمال جبران سازی را آغاز کنید.
هیجانها سودهای جانبی بیشتری دارند

سومین دلیل در تأیید اهمیت شناخت دقيق احساسات خود این است که داشتن این نوع دانش درباره حالات درونی می تواند به نتایج سودمند دیگری ختم شود. برای مثال، پژوهش نشان داده است. کسانی که از هیجانهای خود شناخت بسیار خوب و واضحی دارند معمولا کمتر دچار افسردگی می شوند و نسبت به کسانی که احساسات خود را زیاد درک نمی کنند کمتر از ناراحتیهای هیجانی رنج می برند.
طبق یافته های پژوهشها در وضعیتهایی با استرس بالا و برانگیختگی، کسانی که از حالات هیجانی خود شناخت بهتری دارند معمولا عملکرد بهتری دارند، یکی از پژوهشها مأموران آتش نشانی را که به هنگام تمرین و آموزش، داخل ساختمانهایی می شوند که برای تمرین به آتش کشیده شده بودند، مورد مطالعه قرار داد. آن عده از آتش نشانهایی که قبلا در آزمونهای مربوط به میزان شناخت هیجانها نمره خوبی آورده بودند گزارش دادند که در این وضعیتهای خطرناک بهتر می توانند فکر کنند و احتمال کمتری دارد که گیج شوند و آموخته های خود را فراموش کنند. در مورد کسانی که نمره کمتری آورده بودند این موضوع ضعیف تر بود. بنابراین، داشتن دانش دقیق از حالات روانی خود می تواند، در انجام دادن کارها، کمک خوبی باشد.

شناسایی حالات هیجانی دیگران

وقتی در باره دشواری شناسایی حالات هیجانی در خود صحبت به میان آمد، اندکی از این موضوع تعجب کردیم. ولی از این که بگوییم شناسایی هیجانهای دیگران دشوار است، اما تعجب نخواهیم کرد. «خواندن» دیگران به طرز دلسردکننده ای سخت است، آن هم درست زمانی که نیاز دارید این کار را بکنید، (مثلا، در اولین قرار ملاقات با فردی که از او خوشتان آمده یا، به هنگام عقد یک قرار داد تجاری). دشواری در درک احساسات واقعی، دیگران عمومیت دارد. همان طور که شناسایی دقیق حالات هیجانی خود خیلی مهم است. شناسایی صحیح هیجانهای دیگران هم خیلی اهمیت دارد. برای این کار باز هم دلایل بسیاری وجود دارد که در اینجا به دو دلیل عمده اشاره میکنیم.

هیجانها اطلاعات هستند

همان طور که هیجانهای خودتان به شما نشان میدهند که چه چیزی را ارزش می گذارید و چه چیزی برایتان کاملا بی ارزش است، هیجانهای دیگران نیز اطلاعات مشابهی درباره علایق و تنفر های آنها در اختیار شما میگذارند. بنابراین، ارزیابی دقیق هیجانهای دیگران، اطلاعات با ارزشی را به شما میدهد، و ارزیابی غلط و نادقیق هیجانهای دیگران اطلاعات بی فایده حتی گمراه کننده در اختیار شما خواهد گذاشت.
در زندگی اجتماعی، موقعیتهای بسیار زیادی پیش می آید که در آنها هیجان دیگران را غلط ارزیابی می کنید. مثلا، آقایی که به همسرش، به مناسبت دهمین سالگرد ازدواجشان، یک شلنگ آبیاری برای حیاط خانه هدیه داده است، ممکن است چهره سرخ شده و چشمان پر اشک همسرش را نشانه ای از خوشحالی از بابت دریافت این هدیه بداند. هر چه کمتر در چنین شرایطی قرار بگیرید، زندگی اجتماعی شما آسانتر و لذت بخشتر خواهد بود.

هیجانها، برای دستیابی به اهداف، مهم هستند

شناسایی دقیق هیجانهای دیگران برای دستیابی شما به اهدافتان مفید واقع می شوند این موضوع به چند طریق صورت می پذیرد. در ساده ترین شکل خود، میتواند در برخوردهای یک به یک با دیگران روی دهد. برای مثال، پزشکی را در نظر بگیرید که مشغول مداوای یک بیمار است. علاوه بر مشاهده و اندازه گیری واقعیات عینی درباره بیمار، مثل فشار خون ضربان قلب، نتایج آزمایشگاه و …، سعی می کند حالت هیجانی بیمار را هم ارزیابی کند آیا بیمار نگران است؟ آیا بسیار نگران است؟ آیا درد میکشد؟ و آیا حالات هیجانی خود را پنهان می کند؟ ارزیابی دقیق حالت هیجانی بیمار زمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند که دکتر خبرهای بدی به او بدهد. این بیمار تا چه حد میتواند خبر بد را تحمل کند؟ دکتر چه مدت زمانی را باید با او و در کنار او بگذراند؟ آیا مشاوره های بعدی مورد نیاز خوام بره برای این که پزشک بتواند به طور مؤثر به بیمار خود خدمت کند، شناسایی دلیل حالت هیجانی بیمار می تواند بسیار مهم باشد. اشتباه در شناسایی هیجان ممكن لست بمعنای تشخیص پزشکی غلط یااسترس بی مورد باشد، یا ممکن است باعث شود بیمار در برابر مدوای پیشنهاد شده مقاومت کند. خ طرات ناشی از ارزیابی غلط هیجان در بیمار زیاد است.
مثال دیگری را در نظر بگیریم. فرض کنید فروشنده ای  می خواهد یک خریدار را قانع کند که کالایش ارزش خرید را دارد. در این تلاش برای ترغیب ، ارزیابی احساسات و حالات هیجانی  خریدار بسیار مهم است. آیا او خوشحال است؟ آیا ناراحت است ؟ آیا دوست دارد باز هم  به تعریف و تمجیدهای فروشنده گوش دهد؟ آیا آنقدر شدید می خندد که  حرفهای فروشنده را نمی شنود؟ همه فروشنده ها باید در یک کار خوب باشند. و آن هم ترغیب کردن است و حالت هیجانی خریدار همیشه عامل مهمی در موفق بودن هر گونه ترغیب و تشویق است. در واقع، به نظر می رسد، هیچ شغلی وجود نداشته باشد که در آن داشتن توانایی در شناسایی دقیق حالتهای هیجانی دیگران سودمند نباشد.
سودمندی شناسایی هیجان فقط به برخوردهای نفر به نفر محدود نمی شود. توانایی در شناسایی دقیق هیجانهای دیگران در باره «قلمرو اجتماعی» اطلاعات سودمندی به ما می دهد. یعنی. همانقدر که اطلاع داشتن از حالت هیجانی یک فرد مفید است، اطلاع داشتن در مورد یک شبکه اجتماعی گسترده تر نیز مهم است. برای مثال، فردی که به عنوان کارمند وارد یک سازمان می شود، به سرعت سعی می کند یاد بگیرد چه کسانی نقشهای کلیدی و مهم را در اختیار دارند و از لحاظ احساسی و هیجانی چگونه ارتباط برقرار میکنند؟ چه کسی چه کسی را دوست دارد؟ افراد مورد علاقه رئیس چه کسانی هستند؟ چه کسی واقعا محبوب است و چه کسی منفور؟ دسته بندیها کدامهاست؟ کدام یک از دسته ها از همه مهمتر است؟ با این که برای به دست آوردن چنین اطلاعاتی چندین روش وجود دارد، یکی از اساسی ترین روشها این است که فرد به مشاهده برخوردهای اجتماعی بپردازد و احساسات واقعی مردم، به هنگام تعامل با یکدیگر را به طور دقیق ارزیابی کند.

روشهای ارزیابی حالات هیجانی

واضح است که توانایی تشخیص و شناخت صحیح هیجانها ارزش بسیار زیادی دارد.  اما چگونه می توان این کار را انجام داد؟ یعنی، چگونه می توان حالات هیجانی را حدس زد در مورد هیجانهای خود قسمت اعظم آنچه برای موفقیت در این کار اهمیت دارد: توجه و دقت ساده است. برای اکثر ما، بزرگترین مانع در شناخت هیجانهای خود این است که هیچ  وقت به آنها توجه نشان می دهیم.

هیجانها می توانند نوعی اطلاعات باشند اما اطلاعاتی هستند که از طریق کانال آشنای «زبان» منتقل میشوند در عوض آنها از طریق کف دست عرق کرده تغییر در ضربان قلب ماهیچه های منقبض شده و بسیاری از علایم فیزیکی دیگر نیز منتقل میشوند. شاید تنها عامل بزرگ در شناسایی دقیق هیجانهای خود این باشد که اراده کنید ار هدایت همه ی هیجانهای خود به سوی محیط خارج جلوگیری به عمل آورید گاهی آنها را به سوی درون خود جهت دهید تا از این پیامها آگاه شوید پیام هایی از گوشت و استخوان خودتان برمیخیزد.

دقت به تنهایی می تواند برای شناسایی هیجانهای خودتان کافی باشد اما فرایند تشخیص هیجان های دیگران بسیار پیچیده ار از آن است. دشواری کار اینجاست: باید از جنبه های غیر قابل رویت (رفتار و ظاهر آنها) را استنتاج کنید. یکی از یکی از روش ها شاید هم عمده ترین آن تفسیر چهره است. روانشناسان ده ها سال روی حالات چهره رابطه بین حالات چهره و هیجان ها و توتنایی ما در تشخیص حالات هیجانی از روی حالات چهره مطالعه کرده اند این تحقیقات حداقل به چهار نتیجه رسیده است.

  • تعداد هیجان های اصلی به حالات چهره مربوط میشود نسبتا کم است . اکثر پژوهشگران روی شش یا هفت هیجان توافق دارند: ترس خشم شادی تعجب غم انزجار و احتمالا تنفر( مسلم است تعداد هیجان های ممکن بسیار زیاد است از جمله ترکیب های مختلف هیجان های بالا)
  • مردم کل دنیا از همین حالات چهره برای نشان دادن هیجان ها استفاده میکنند . مدارک و اسناد بدست آمده از طریق چند پژوهش بین فرهنگی این نتیجه گیری را تایید میکندکه شش یا هفت    ترکیب از هیجانها و حالات چهره عمومیت دارند؛ و این ترکیب ها در لندن مسکو و حتی در دور افتاده ترین نقاط گینه نو دیده میشوند.
  • مردم در فهمیدن حالات هیجانی از روی چهره نسبتا مهارت دارند و تقریبا همیشه آنرا دقیق تشخیص می دهند اما مردم در فهمیدن هیجان هم در افراد فرهنگ خود دقیق تر هستند.
  • با اینکه دقت در تشخیص هیجانها روی حالات چهره معمولا خوب است. بین توانایی افراد در این نوع تشخیص، تفاوتهای پایداری وجود دارد.

اطلاعات حاصل از حالات چهره تنها روش موجود برای تشخیص هیجانهای دیگران نیست. پژوهشهای دیگر، هرچند به اندازه پژوهشهای مربوط به حالات چهره گسترده نبوده، توانایی ما در استفاده از انواع دیگر اطلاعات، مثل صدا، حالت بدن و حرکات فیزیکی طرف مقابل، را مورد مطالعه قرار داده اند. با این حال، می توان گفت که اطلاعات حاصل از حالات چهره اهمیت ویژه دارند و می توانند، در تلاش برای درک هیجانهای دیگران، مؤثر واقع شوند.

آزمونها

همان طور که در فصل اول گفته شد، در این کتاب، اكثر عناصر هوش هیجانی به چندین طريق اندازه گیری میشوند: از طریق ترکیبهایی از آزمونهای خود – سنجی، چند رتبه ای و عملکردی. این استراتژی، برای تشخیص موقعیت خودتان در این موضوع روش قابل اعتمادی است. اما استثنایی که قایل میشویم به اولین عنصر EQ مربوط می شود: شناسایی هیجانهای خود این بعد در اینجا فقط از طریق یک آزمون خود . سنجی انجام میشود.
زیرا، ارزیابی این بعد از EQ از هر طریق دیگری دشوارتر است. در این مورد آزمون چند رتبهای زیاد مناسب نیست، زیرا پرسیدن از دیگران که چه هیجانی دارند بسیار دشوار است: آنها از کجا می توانند بدانند که شما احساسات خود را دقيقا می شناسید؟ آزمون عملکردی نیز نامناسب است، زیرا نمره گذاری آن دشوار است. کسی که به این آزمون پاسخ میدهد، یعنی آزمودنی، اگر ادعا کند که هیجان خاصی را تجربه می کند، ازمون چگونه میتواند به او بگوید که اشتباه میکند؟
آزمون هایی برای سنجش وجود دارد: یک آزمون برای اندازه گیری توانایی شما در شناسایی هیجانهای خود (آزمون خود سنجی). . یکی از دوستان برای ارزیابی توانایی شما در شناسایی هیجانهای دیگران (یک آزمون خود . سنجی و یک آزمون چند رتبه ای).

 

مرکز مشاوره دیدار  02188893258

http://t.me/clinicdeedar

www.clinicdeedar.com

 

472 دیدگاه دربارهٔ «شناختن هیجان»

  16. adjurne

    vytorin objawy po duphastonie forum Alkhouri says the measurements should not be seen as a judgment, but rather as a wake up call for parents and health care providers that can help determine if the excess bodyweight is affecting other aspects of their health stromectol order

    پاسخ
  25. mumTraura

    Kang HK, Lee SB, Kwon H, Sung CK, Park YI, Dong MS hydrochlorothiazide vs lasix PRIOR CONCURRENT THERAPY Biologic therapy No prior biologic therapy Chemotherapy Prior or concurrent adjuvant chemotherapy allowed at investigator s discretion Recommended regimens CMF cyclophosphamide methotrexate fluorouracil CEF cyclophosphamide etoposide fluorouracil AC doxorubicin cyclophosphamide Choice of adjuvant chemotherapy regimen defined prior to randomization if given concurrently with protocol therapy Endocrine therapy No estrogen, progestins, or androgen therapy for a period of more than 30 days following pathologic diagnosis of breast cancer Prior tamoxifen allowed All hormonal therapy discontinued prior to randomization Radiotherapy See Disease Characteristics Surgery See Disease Characteristics

    پاسخ
  27. Faumuth

    Although racial ethnic heterogeneity was observed for hysterectomy, our findings support the validity of EOC risk factors across all racial ethnic groups, and further suggest that any racial ethnic population with a higher prevalence of a modifiable risk factor should be targeted to disseminate information about prevention clomid twins Now in their mid 60s, they promised to change, and it seems they have

    پاسخ
  29. casinosite

    When I read an article on this topic, casinosite the first thought was profound and difficult, and I wondered if others could understand.. My site has a discussion board for articles and photos similar to this topic. Could you please visit me when you have time to discuss this topic?

    پاسخ
  32. Jarpign

    PokerStars słynie z najlepszych internetowych turniejów pokerowych. Co roku organizujemy dwie największe na świecie serie turniejów online: World Championship of Online Poker (WCOOP) i Spring Championship of Online Poker (SCOOP). Tutaj też odbywają się największe gry cotygodniowe: Sunday Million i Sunday Warm-Up oraz tysiące innych codziennych turniejów. Co sekundę zaczyna się jakaś gra. Nie znajdziesz lepszej oferty turniejowej online.“ Gra została dobrze przyjęta w Ameryce, ale turnieje pokerowe stały się popularne w kasynach dopiero w 1970 roku, po założeniu World Series of Poker w 1970 roku. Wiele z naszych gier ma formę turniejów, w których musisz pokonać innych graczy przy stole. Podczas gry czeka Cię wiele przygód, które mogą zmienić monotonny wieczór w chwile pełne rozrywki. Najważniejsze jest jednak to, że na slot nie wydasz nawet złotówki, wszystkie opcje są zupełnie darmowe. Nasze sloty mają nowoczesną szatę graficzną, mają też prosty interfejs, ciekawą grafikę muzyczną, a wszystko to sprawia, że gracze bardzo często wybierają, aby zagrać w darmowe gry hazardowe sloty na naszej stronie. http://musecollectors.org/community/profile/darrelx55624759/ „Mix Tura” w serwisie BGG Egmont zrobił genialną akcję, która odkurzyła stare tytuły i cieszy mnie fakt, że wymarzony quiz znalazł się w tym zbiorze. Dla mnie jest to ruletka, gdzie kołrm jest pytanie, kulka jest poprawna odpowiedź a cala gra jest zamknięta w kasynowym klimacie pełnym strategii intuicji i ryzyka. Uwielbiam te liczbowe zgadywanki i to obstawianie, które w większości przypadków daje mi niekorzystny wynik. Zapisz moje dane, adres e-mail i witrynę w przeglądarce aby wypełnić dane podczas pisania kolejnych komentarzy. Czy da się zagrać tylko we dwoje? Tak. Czy będzie to porównywalnie przyjemne do partii w większym gronie? Nie. Rosyjska ruletka: Mistrzostwa świata to karcianka na luźne spotkania ze znajomymi. Kraina snów Faza ładowania: każdy gracz wybiera po jednej karcie ze swojej talii – „klik!” lub „BANG!” i kładzie ją zakrytą pod kartą pomocy.

    پاسخ
  33. seaween

    冲鸭三英雄汉化版 地主全明星无限金币安卓破解版 v1.0 另外，该款游戏的细节设置也独出新意。首先，其中的流畅、有趣的表情系统，不但让玩家在各种时机观赏明星们不同的反应，还能使用操作按钮，直接向牌友们展示出所选择的明星表情。还有三十几种表情小图示帮助玩家表情达意，不管是打牌还是闲聊，都神气活现。 单机斗地主-四人斗地主真人棋牌游戏合集（欢乐单机棋牌） “qq欢乐斗地主”中优美的UI设计，炫酷动画效果，节奏背景音乐和声音效果为人们带来视觉震撼效果。无论是地主，农民的角色设计，还是蓝色的桌子，还是火箭，炸弹等卡片的动画设计，都体现了设计师的独创性。 怪兽对决大战手机版 https://simonsiwy986531.howeweb.com/17184893/信用-版-百-家-樂 麻雀 娟娟 十周年币 USP-小动物（4选2）单号最多领2件道具 被困于像素拼筑的迷梦中，少女探寻着游戏唯一的出口。在《XGAMEX》里，你将与她携手同行，建立独特的羁绊，探索XGAMEX造设出的虚拟场景。拨开迷雾，寻找真相，打破通向世界彼侧的屏障。这款meta式探索解谜RPG游戏，欢迎您的加入 ！ Looking for an awesome 正宗香港麻雀 game? Get ready to enjoy one of the best highway 正宗香港麻雀 games offline & enjoy new Card games. Here, a lot of essential features in apk. 可在微信上搜索站点内容, 每日上午 10:00 整不定期推送最新的Galgame资讯和专栏。(只要前一日有文章)，更有抽奖活动安排！ 美食大乱斗 mahjong 1 Fan four sequences and one pair 平胡

    پاسخ
  204. skandanug

    The LMP1 mediated suppression of SAP gene and the decrease of IFN Оі secretion by dominant negative mutants of TRAF2 5 suggest that SAP is a downstream signal molecule in LMP1 TRAF2 5 NF ОєB signaling pathway stromectol deutschland kaufen Demographics, symptom measures, compliance and blood analyses

    پاسخ
  207. Stesund

    The apparent volume of distribution of diltiazem was approximately 305 L following a single intravenous injection in healthy male volunteers cialis without a prescription In any case, the pain relief from vaping greatly exceeds the pain relief from taking essentially the same dose orally, even though the oral dose is more intoxicating

    پاسخ
  224. ioniple

    To determine the likelihood that the selected gene will be required for biological function of interest, it may be important to examine the expression of homologs which may provide identical or similar biochemical activity, as we have done for retinal dehydrogenases in regenerating hearts what is viagra made of

    پاسخ
  225. Pseurgy

    Vitamin D helps your body absorb calcium and phosphorus how to take priligy That s the finding of a new National Cancer Institute funded clinical trial that randomly assigned 200 breast cancer survivors to take either a 90 minute hatha yoga class a gentler form than the popular hot bikram yoga twice a week for 12 weeks or to be in a control group that was waitlisted for the class

    پاسخ
  248. Notrentee

    Also, the skills that lead to high success rates with IVF are the same skills that facilitate performing blastocyst culture, trophectoderm biopsy, blastocyst vitrification freezing and successful frozen- thawed transfer cycles zithromax z pac

    پاسخ
  254. attigma

    И вие, и аз знаем колко е важно да попълните комплектите карти Coin Master, не само за да получите наградите, които това води, но и например за отключване на домашните любимци. Игрите на село и начинът, по който се защитават, правят разлика в днешните видеоигри, а стилът на Coin Master е един от най-оригиналните. Особено когато съчетава формите на слот играта с атаките и защитата на териториите. Начална страница » Age of Coins: War Master Mod & Hack https://wiki-view.win/index.php?title=Виртуално_Рулетка_в_България Постоянно работим върху добавянето на нови бонуси без депозит към базата ни с данни, за да сме сигурни, че Казино Гуру разполага с всички нови казино бонуси без депозит, от които посетителите да избират. Ние наблюдаваме онлайн казино уебсайтовете и добавяме новите бонуси към нашата база данни веднага щом ги открием. Повечето места предлагат редица възможности за депозиране на средства по игралната ви сметка. Вероятността да не откриете начин за депозиране, който е най-удобен за вас е минимална. За повече информация около опциите за депозиране – погледнете информационната страница на избраното от вас място за онлайн бинго.

    پاسخ
  260. ioniple

    The new study, reported today at a conference in Florida, is the largest to look at the issue does nolvadex increase testosterone In embodiments where the combination of the invention comprises one or more auxiliary compounds, the auxiliary compound s are preferably independently selected from the classes 1 in particular corticosteroids, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 17, 18, 19, 23 and 24 of list A above

    پاسخ
  262. granory

    34 36 As mentioned above, homozygous wild type ABCC2 24C T and ABCB1 3435C T need to be combined with reduced or non functional variants of CYP2D6 predicted phenotype to increase risk of recurrence clomid dosage for males Mutations have been found in both of these genes in patients with MSK 29, 102

    پاسخ
  285. WillieDusty

    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Actual trends of drug.
    https://mobic.store/# where can i get mobic without dr prescription
    Prescription Drug Information, Interactions & Side. Some trends of drugs.

    پاسخ
  304. DennisCab

    Everything information about medication. drug information and news for professionals and consumers.
    https://clomiphenes.com order generic clomid for sale
    Everything about medicine. Prescription Drug Information, Interactions & Side.

    پاسخ
  317. Abitync

    what company makes viagra Functional status can be assessed in several different ways, usually with a focus on the person s abilities to perform basic activities of daily living ADL, which include basic self care such as bathing, feeding, and toileting and instrumental activities of daily living IADL, which includes activities such as cooking, shopping, and managing one s own affairs

    پاسخ
  320. Theal

    Mais malgré ces points, GoodGame Poker reste un excellent jeu de poker si vous voulez jouer au poker gratuitement. Alors, pourquoi ne pas essayer ? Pour vous convaincre, le site propose même une offre exceptionnelle : il vous offre 500 dollars fictifs dès la première partie ! et renouvelle cette somme chaque jour. Il existe plusieurs sites en ligne qui vous proposent à la fois des paris sportifs et du poker. Le site de poker Pokerstars a tout ce dont vous avez besoin pour jouer sur le meilleur site de poker en ligne et faire des paris sportifs. Pokertars possède les caractéristiques nécessaires pour être un bon site de paris sportifs et constitue le meilleur site de poker français. Le blackjack est un classique de casino qui ne vieillit pas. Affrontez le croupier pour gagner autant d’argent que possible. Avez-vous assez de chance pour gagner à ce classique des casinos ? Testez notre jeu de BlackJack en ligne gratuit pour le savoir !
    https://tysonogyq664321.blogs-service.com/45023133/jeux-machine-a-sous-fete-foraine
    Optez pour cette machine à emballer pour mettre vos ingrédients sous vide. Entretien simple grâce au système d’ouverture inclinable qui permet un accès facile et ergonomique à toutes les pièces, réduisant ainsi les coûts liés à l’entretien. De plus, elle dispose d’alarmes sonores et visuelles pour le changement d’huile.  précoupés d’1 pinte, 946ml Il sera facile conserver vos aliments avec cet accessoire, utilisez des sacs spéciaux à cet usage pour mettre sous vide. Grandes productions Optimisez la durée de conservation de vos aliments, l’espace de votre réfrigérateur et le goût de vos préparations avec nos machines à emballer sous vide. Retrouvez dans notre stock toutes sortes de machines alimentaires à emballer, même les Foodsavers professionnelles avec des sachets d’emballage et de cuisson adaptés.

    پاسخ
  326. RobertGenly

    drug information and news for professionals and consumers. safe and effective drugs are available.
    men’s ed pills
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. What side effects can this medication cause?

    پاسخ
  328. MortonGap

    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Some are medicines that help people when doctors prescribe.
    ed treatment pills
    Best and news about drug. п»їMedicament prescribing information.

    پاسخ
  339. VictorPhara

    Learn about the side effects, dosages, and interactions. drug information and news for professionals and consumers.
    https://canadianfast.online/# non prescription erection pills
    Some are medicines that help people when doctors prescribe. Top 100 Searched Drugs.

    پاسخ
  352. kak

    Após empate em 0 x 0 na Neo Química Arena, em São Paulo, o vencedor leva a taça. Sem regra do gol fora de casa, um empate, por qualquer placar, leva a decisão para os pênaltis. O Flamengo aumentou a pressГЈo. Numa sequГЄncia forte no ataque, o time teve trГЄs boas chances com David Luiz, que mandou uma bomba de fora da ГЎrea e acertou o travessГЈo. Em seguida, foi a vez de Г‰verton Ribeiro arriscar. CГЎssio fez boa defesa.  Depois, Gabigol chutou cruzado, a bola desviou e passou perto da trave. O Corinthians buscou reagir e encontrou forte defesa adversГЎria no caminho. Balbuena e Renato Augusto treinaram com o grupo e podem voltar a aparecer na escalação. Eles estavam com desconforto muscular. Rafael Ramos e Roni, que tiveram covid-19, também já treinaram com o elenco. (Com Gazeta Esportiva)
    https://fgtg.co.za/community/profile/danielleroche29/
    Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas. Estão abertas as inscrições para uma nova turma (Turma 022) para a certificação profissional com as licenças C & B, A ESPN também é um canal que atualmente é imprescindível para os amantes da bola, já que o canal possui os direitos da Copa Libertadores da América e dos principais campeonatos da Europa como a Premier League, a La Liga, a Serie A italiana, e a Ligue 1. Os jogos também podem ser acompanhados pela Star+, o serviço de streaming da Disney. Campeonato Alemão Campeonato Paulista Com o Campeonato Paulista em andamento, vamos aqui neste site trazer para você todas as informações deste estadual, que têm como participantes equipes importantes do cenário futebolístico brasileiro, bem como: Corinthians, Palmeiras, Santos e São Paulo.

    پاسخ
  362. Crype

    All MTCs and MEs must be licensed by the Cannabis Control Commission. Throughout our work, we remain committed to expanding the science of cannabis, and creating the future we want to see in the emerging marijuana industry through social justice, sustainability, and research. Want to know more about Affordable Marijuana Card Options? Schedule Now We understand that many of our patients and parents are interested in how medical marijuana might help ease symptoms and side effects. To help educate parents and keep children safe, we created a medical marijuana consultation team at our hospital. As of October 17, 2018, people aged 19 years and older can purchase cannabis from licensed retailers in Manitoba. Vireo Health is a member of the Green Goods Rewards loyalty program, which gives rewards points to medical cannabis patients in New York each time they purchase medical cannabis or other Vireo items. These points may be redeemed for rewards, such as discounts on the next purchase or prizes. Learn more about the Green Goods loyalty program, or sign up or log in to your loyalty account.
    https://4motorcycling.com/community/profile/terrellmireles4/
    We are a fully licensed retailer of regulated cannabis. With two stores in Gibsons, BC, located on Canada’s Sunshine Coast, we are happy to offer a diverse range of products that will be sure to keep you coming back for more. Indica-dominant Pink Kush is widely renowned for its perceived ability to provide a sense of calm and physical relaxation. The strain goes by a string of nicknames, including Pick Candy, Pink OG, and Pink Cadillac. Pink Kush remains an immensely popular hybrid, especially in the Pacific Northwest and British Columbia. Genetics The experts at Barney’s When it comes to buying weed in Canada, a BC online dispensary in beautiful British Columbia is one of the best places to get it. BC is full of growers and many of the most popular Canadian weed strains come from a BC online dispensary. Of course, it’s also easy for anyone to buy marijuana. Vancouver is a hotspot for weed, but you can also find cannabis stores in various cities across BC.

    پاسخ
  368. WillisTab

    Everything what you want to know about pills. Learn about the side effects, dosages, and interactions.
    [url=https://tadalafil1st.online/#]order tadalafil 20mg[/url]
    Learn about the side effects, dosages, and interactions. drug information and news for professionals and consumers.

    پاسخ
  369. Morrissit

    п»їMedicament prescribing information. Everything information about medication.
    https://tadalafil1st.com/# tadalafil over the counter uk
    Prescription Drug Information, Interactions & Side. п»їMedicament prescribing information.

    پاسخ
  400. gate io

    Your article made me suddenly realize that I am writing a thesis on gate.io. After reading your article, I have a different way of thinking, thank you. However, I still have some doubts, can you help me? Thanks.

    پاسخ
  431. cenforcebnr

    Engaging in regular pelvic floor exercises, also known as Kegel exercises, can strengthen the muscles involved in erectile function. These exercises involve contracting and releasing the pelvic floor muscles, which support erections. http://www.cenforcebnr.com order generic cenforce 50mg

    پاسخ
  435. Elestow

    Exploring mindfulness-based practices, such as mindfulness meditation or yoga, can help reduce stress and improve overall well-being. These practices promote presence, self-acceptance, and may positively impact sexual function.
    levitra prices vardenafilotc.com

    پاسخ
  450. Hoscole

    The use of shockwave therapy as a non-invasive treatment option for ED is being investigated. This therapy utilizes acoustic waves to stimulate blood vessel growth and improve penile blood flow, potentially improving erectile function.
    https://fildena.homes/ fildena 100 canada

    پاسخ
  457. weria

    Men with impotence may find it helpful to engage in regular activities that promote overall well-being, such as practicing gratitude, engaging in hobbies, or spending time with loved ones. Emotional health is closely tied to sexual health.
    purchase fildena

    پاسخ
  462. weria

    The impact of chronic inflammation on ED is an area of active research. Studies aim to elucidate the underlying mechanisms and explore anti-inflammatory interventions that can alleviate inflammation and improve erectile function.
    order fildena 100mg pill

    پاسخ

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیمایش به بالا

Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/clinicde/public_html/wp-includes/functions.php on line 5464