آسیب های دوران کودکی
پرسش
آسیب های عاطفی گذشته چگونه درمان میشود تا بتوانم یک رابطه مشترک سالم داشته باشم؟
مشکلاتی که در رابطه مشترک داشته ام علت اصلی آن آسیب های دوران کودکی یا تجربه عشقهای دردناک گذشته من بوده است، که در ایجاد و یا بزرگتر نمودن مشکلات رابطه مشترک دخیل بوده اند. با اینکه علت را می دانم، گذشته دست از سرم برنمی دارد. همسرم نیز مشکل خاص خودش را دارد، گاهی تعجب می کنم چطور هنوز زنده مانده ایم. آیا راهی برای درمان وجود دارد؟ درمانی که گذشته نتواند رابطه ما را ویران کند.
پاسخ
سوال بسیار مهمی است. همه باید از خود بپرسیم:
چگونه می توانیم الگوهای ناسالم عاطفی را که در گذشته شکل گرفته اند شناسایی و درمان کنیم تا رابطه ی ما را در بزرگسالی ویران نکنند؟ اکنون شما اولین گام را برداشته اید. وقتی به دنیا می آیید صفحه ذهن شما سفید است و چیزی در آن نوشته نشده است. حتی علیرغم اینکه شما از راه وراثت امیالی را همراه خود دارید باز هم صفحه ذهن سفید است چون هنوز چیزی را تجربه نکرده اید که اثر منفی یا مثبت داشته باشد. هر روز که زندگی می کنید تجربه شما بیشتر می شود و در مورد خود و جهان درسی تازه یاد میگیرید. با شما خوب رفتار شود، بد رفتار شود، محبت ببینید، بی مهری ببینید، تشویق شوید،تنبیه شوید، هر کدام از این تجربه ها کمک می کند تا تصمیم هایی در مورد خودتان،مردم یا زندگی شکل بگیرد.
به عنوان مثال: اگر والدین شما در کودکیتان رابطه ای آشفته و ناشاد داشتند و شما این جدال دایمی آنها را دیده باشید، امکان دارد ناخودآگاه تصمیم بگیرید( که من باید همیشه آدمی خوب و خوش رفتار باشم تا کسانی را که دوست دارم هرگز غمناک و دل آزارده نکنم چون زیبنده نیست که من فردی پرخاشگری باشم)
هر تجربه ای در بچگی باعث می شود تصمیم معینی بگیرید. این عمل تکرار می شود و مجموعه تصمیم ها یا باورها، احساسات برنامه ریزی شده شما نامیده می سود. وقتی رایانه ای را با اطلاعات معین و پایه، برنامه ریزی کنید رایانه می تواند هر زمان که لازم باشد این اطلاعات را به کار برد تا وظیفه ای را که به او محول شده انجام دهد یا مسئله ای را حل کند. به همین گونه، جای برنامه ریزی احساسات هم درمغز شماست وقتی این برنامه وارد مغز شود مغز در طول زندگی از آن استفاده می کند. ایت برنامه در طرز تفکر و رفتار شما اثر دارد. واکنش شما در وضعیت و موقعیت خاص از الگویی استفاده می کند که ناشی از وضعیت و موقعیت مشابه و تجربه شده در بچگی می باشد که در ذهن شما بایگانی است. به طور کلی از نظر کمی بیشترین مقدار برنامه ریزی احساسات، در سنین پایین انجام می شود.
برای کاهش و حذف احساسات مخفی:
1- آنها را بشناسید حس کنید و همه احساسات عاطفی حل نشده را که درون قلب شما جا گرفته است. بیان کنید تا بتوانید آنها را برای همیشه حل کنید و به نتیجه ی قطعی برسید نه اینکه فقط آنها را بروز دهید.
2- درک درستی از عشق ناسالم قبلی پیدا کنید سپس یک انتخاب جدید و سالم داشته باشید که آن ترس قبلی شما را درمان کند و برایتان اعتماد به ارمغان بیاورد.
3- تجربه جدید و مثبتی را از عشق شروع کنید تا درد و رنج کهنه تان را که نمایشی از فقدان عشق بوده درمان کند.
روش درمان عاطفی
1- رهاسازی عواطف قبلی بر اساس تجربه.
2- باید عادتهای رفتار خود را دگرگون کنید تا عادات سالم جایگزین احساسات منفی شما گردد.
شما آزادید که عشق بورزید و عاشقتان شوند، همان عشقی را که همیشه آرزو داشتید.
مرکز مشاوره دیدار
clinicdeedar@
www.clinicdeedar.com
