قاطعیت چیست؟

از /

چطور حرف بزنیم که مؤثر باشد؟

“انسان از طریق سخن گفتن في البداهه به خود می رسد و از کلیشه ها و قالب های داده شده رها میگردد. في البداهگی به صورت لحظه آزادی انسان در می آید. زمانی که با واقعیتی رو به رو می شویم، آن را در می نوردیم و براساس آن عمل میکنیم. این، زمان کشف است، زمان شهود است، زمان بیان خلاقه است.”
«وایولا اسپولین»

جرأت و قدرت ترجمه افکار و احساسات خود به صورت گفتار، به طوریکه دیگران بتوانند شما را بشناسند و شما بتوانید خود را بشناسید؛ یکی از راههای قدرتمند و هیجان انگیز ایجاد ارتباط است. بیشتر محتوای دوره آموزشی ما و این کتاب براساس توانایی بیان حرف دل یا منظور اصلی خود و اهمیت آن در رسیدن شما به نیازهای مهمتان است. قبل از بحث درباره فوائد و خطرات این روش بیائید به روشهای معمول ایجاد ارتباط با دیگران برای رسیدن به نیازهای خودمان، نگاهی بیاندازیم.

ما عادتا و به طور معمول می پنداریم با دیگران به صورتی باز و صادقانه حرف میزنبرم؛ مگر اینکه قصدأ و عمدا بخواهیم آنها را گول بزنیم. اما در حقیقت برای بیشتر ما ایجاد ارتباط روشن و صادقانه با دیگران چیزی غیر معمول است. ما بیشتر مایلیم با مردم از طریق نقشهایمان ارتباط برقرار کنیم، نه حقیقت وجوديمان. در تمام طول زندگی، به ما آموخته اند که باید خود حقیقی مان، افکار، احساسات و عقایدمان را پنهان سازیم. از اولین سالهای زندگی این پیام بارها و بارها در گوش ما طنین انداخته است که برای نشان دادن خود به دیگران راههای قابل قبول و غیرقابل قبولی وجود دارد. باید خود را طوری تربیت کنیم که برای دیگران قابل قبول باشیم. از این طریق به آرامی اما به صورتی مطمئن برای خود قالبی از زمینه های امنیت و تدافع ساخته و خود را از پشت آن قالب طوری به مردم نشان داده ایم که اصلا ربطی به خود واقعی ما نداشته است.
به هر نسبت که خود را با آنچه که آموخته ایم برای دیگران قابل قبول است تطبیق دهیم، در ایجاد ارتباط به روشهایی می رسیم که می توان کلا آنها را به دو صورت عدم قاطعیت و تهاجم طبقه بندی کرد. .
البته تعداد کسانی که کاملا دارای شخصیتی منفی با تهاجمی باشند، بسیار کم است اما بسیاری دیگر از مردم در درجاتی بین این دو حد قرار دارند. بعضی از ما تمایل به عدم قاطعیت داریم تا وقتی انقدر رنجیده می شویم که دیگر طاقت تحمل خودمان را هم نداریم. آن وقت یکباره حالت تهاجمی به خود می گیریم و تا آن حد به تهاجم ادامه میدهیم تا خودمان احساس گناه کنیم و بعد دوباره به لاک عدم قاطعیت خود فرو میرویم. هرکدام از این حالات فوایدی دارند اما هر دوی آنها هم جدا دارای مضاری میباشند که به تدریج در ضمن بررسی برایتان روشن میشود.
عدم قاطعیت یعنی چه؟
عدم قاطعیت یعنی رفتاری که در آن انسان احساسات، افکار، نیازها و عقاید خود را با دیگران در میان نمی گذارد و ضمنا نمی تواند برای رسیدن به خواسته های خود طبق تصمیمات و رهبریهای درونی خودش عمل کند.
آدمهای بی تفاوت آگاهانه سعی می کنند از درگیری اجتناب کنند، حتی اگر نتیجه آن رنج بردن خودشان باشد. به جای عمل کردن عکس العمل نشان میدهند. بیشتر وقت و انرژیشان را به جای صرف کردن برای ایجاد ارتباط و عمل شخصی صرف پاسخ دادن به گفته ها و اعمال دیگران می کنند. آنها اغلب خواسته های خود را تابع خواسته های دیگران قرار میدهند و به این ترتیب مردم از آنها سوء استفاده میکنند؛ مثلا برایشان تصمیم میگیرند، سهم آنها را در رابطه انکار می کنند، یا به آنها کار بیشتری رجوع می کنند. زمینه بیشتر این گونه رفتارها عامل ترس است؛
ترس از باختن در درگیریها، نیاز به آبروداری، ترس از روبه رو شدن با عدم قبول یا عدم توافق دیگران. احتیاج به مورد محبت قرار گرفتن به هر قیمتی مورد قبول بودن. ترس از طرد شدن یا مورد بی محلی قرار گرفتن یا رو به رو شدن با عدم اهمیت دیگران به اندیشه ها و عقاید خود. ترس از دست دادن کنترل مثل بداخلاقی یا یکباره جوش آوردن. ترس از رنجاندن یا طرد و تحقیر دیگران.
بیشتر آدمهای بی تفاوت چنان شدیدا تحت تأثیر هیجانات قرار میگیرند که حتی عادی ترین احساسات، خواسته ها و عقایدشان را هم بیان نمیکنند. وقتی هم که بالاخره این کار را می کنند چنان حالت بی اهمیتی به خود می گیرند که دیگران انها را به حساب نیاورده و به آنها بی محلی میکنند. بنابراین آدمهای بی تفاوت اغلب عصبانی، مأیوس و رنجیده اند و بعد بیشتر وقت و انرژیشان را صرف آرزوی انجام یا گفتن چیزی میکنند که می توانست مردم را بیشتر متوجه آنها سازد.
از کجا می فهمید که رفتاری منفی و بی تفاوت دارید؟ از آنجا که به نیازهای مهم خود نمی رسید. احساس رضایت نمی کنید، به هدفهایتان نمی رسید. دلیل تمام اینها رفتار بی تفاوت خودتان می باشد. قابل اعتمادترین شاخص شما احساس نگرانی دائم، عدم رضایت، رنجش یا خشم است. مخصوصا بعد از رو به رویی با کسی مثلا شدید علاقمندید که امسال در تصمیم گیری برای مصرف بودجه خانواده دخالت داشته باشید. در گذشته هرگز این کار را نکرده اید و هیچوقت هم علاقه خود را در این مورد با شوهرتان در میان نگذاشته اید. اما وقتی می بینید او دارد روی بودجه کار می کند، احساس دلخوری و نگرانی شما شروع می شود.
در شغلتان، در مدت سال گذشته سخت کار کرده اید و چندین طرح جالب را در جهت عملکرد بهتر قسمت خودتان به اجرا درآورده اید. با وجود اینکه دوست دارید اضافه حقوقی دریافت کنید (و احساس میکنید حق دارید) آنرا با رئیستان در میان نمی گذارید. تمام مدت منتظرید که او مسئله را مطرح کند. او هم نمی کند و بعد می بینید خودتان مأیوس شده اید و دیگر انگیزه ای برای کار و کردن ندارید.
چنین رفتارهای از روی بی تفاوتی و عدم قاطعیت در میان آدمهای تابع که از بدست گرفتن کنترل و مسئولیت خودشان منع شده اند، عمومیت دارد. این حالت مشخصه اخلاقی بسیاری از خانمها است. چون اغلب به خاطر ادب و نشان دادن توافق و همکاری پاداش یافته اند.
رفتار تهاجمی یعنی چه؟
رفتار تهاجمی یعنی رفتاری که در آن کسی بخواهد به خواسته خود برسد اما آنرا به قیمت نرسیدن دیگران به خواسته خودشان بدست آورد. کسی که نسبت به احساسات، عقاید و خواسته های دیگران بی توجه است و یا با پررویی با آنها مخالفت  میکند. آدمهای مهاجم برخلاف پاسخهای متقابل بی تفاوتشان، احساسات، عقاید و نیازهای خود را به وضوح بیان می دارند، اما از طریق بی توجهی، تحقیر و رنجاندن دیگران در رفتارهای بیش از حد تهاجمی، رابطه صدمه دیده و یا قطع می شود. به همین دلیل است که آنها وقتی خواسته ای داشته باشند که لازمه رسیدن به آن همکاری دیگران باشد، هر بار این کار را سخت تر می یابند.

نوع دیگر تهاجمی که زیاد زننده نیست اما عمومیت بیشتری دارد، رفتار تهاجمی منفی است. یعنی از طریق تحت سیطره درآوردن، گول زدن، سوء استفاده کردن از کوشش دیگران برای رسیدن به خواسته های خود و یا مقاومت لجوجانه و در سکوت در مقابل دیگران برای رسیدن به خواسته های خود.
شاخص های درونی رفتار تهاجمی احساسات گناه و خجالت است. از آن مهم تر دریافت واکنش های منفی از دیگران. آنها از شما کناره گیری می کنند، با شما با رنجش و عصبیت برخورد می کنند، تنهایتان می گذارند یا در مقابل شما با رفتار تهاجمی تلافی میکنند.
در مثال بالا در مورد میل به شرکت در ترتیب بودجه خانواده، اگر شما رفتاری تهاجمی داشته باشید ممکن است به شوهرتان بگوئید:
من هم می خواهم در تنظیم بودجه خانواده حرف خودم را بزنم. جدا از کنار گذاشته شدن خسته شده ام!»
اگر اضافه حقوق میخواهید به رئیستان میگوئید: «اگر به من اضافه حقوق ندهید میروم جای دیگری کار میکنم.»
قاطعیت یعنی چه؟
رفتار قاطع یعنی دانستن نیازها و خواسته های خود، روشن کردن آنها برای دیگران و به رهبری اراده خود در راه رسیدن به آنها کار کردن و در عین حال برای دیگران و حقوقشان هم احترام قائل بودن.
انسان قاطع بیش از هر چیز نیاز دارد بتواند مقصود خود را صادقانه بیان کند. او مستقیم و به درستی رابطه ایجاد میکند. احساسات، احتياجات و عقاید خود را بیان میکند و برای رسیدن به حقوقش ایستادگی به خرج می دهد. اما تمام این کارها را بدون آسیب رساندن به حقوق و نیازهای دیگران انجام میدهد. او قابل اعتماد، سازگار، باز و روراست است. خودش قابلیت عملکرد دارد و برای رسیدن به خواسته هایش قدم اول را برمی دارد و وقتی به اطلاعات با کمک دیگران نیاز دارد، آن را تقاضا میکند.
وقتی با دیگران اختلافی پیدا می کند، می خواهد طوری آن اختلاف حل شود که رضایت هر دو طرف را در بر داشته باشد. از آنجا که انسانهای قاطع اغلب برای رسیدن به خواسته هایشان به تشریک مساعی دیگران نیاز دارند، اغلب در زمانی هم که آنها به کمک و تشریک مساعی نیاز دارند، با کمال میل به درخواستشان پاسخ می دهند.
شما وقتی متوجه شوید که کمتر دچار نگرانی هستید بیشتر به رضایت خاطر، و عزت نفس و اعتماد به خود می رسید و وقتی خواستهای مهم شما بیشتر به انجام می رسد می فهمید که رفتاری قاطعانه دارید. دیگران هم اغلب نسبت به شما پاسخی مثبت دارند و بیشتر روابطتان با دیگران با رضایت خاطر بیشتری همراه است، شما وقتی قاطعیت دارید به شوهرتان می گوید: «من دوست دارم امسال در تنظیم بودجه مان سهمی داشته باشم، دوست دارم بیشتر در آن مورد بیاموزم و چیزهایی هم هست که من احتياج دارم و امیدوارم امسال بشود بودجه ای برای آنها در نظر گرفت.»
یا به رئیستان می گوید: «من بسیار مایلم در مورد اضافه حقوق خودم با شما صحبتی داشته باشم. احساس میکنم امسال در بهبود قسمت خودمان فعالیت زیادی داشته ام»
فوائد بیان منظور خود (حرف دل را زدن)
مهمترین فایده حرف دل را به دیگران زدن این است که شما را قادر می سازد که با خودتان خواسته ها، عقاید و نظراتتان در ارتباط نزدیک باشید. روال در میان گذاشتن یک نظریه با دیگران کاملا با روال فکر کردن در مورد آن متفاوت است. وقتی مطلبی را با صدای بلند ادا میکنید، شکل آن تغییر میکند.
شاید شما هم با این تجربه که مسئله ای را در ذهن خود بارها و بارها تکرار میکنید تا آنجا که مرتبا بزرگ و بزرگتر شده و خیلی بدتر به نظر می رسد روبه رو شده باشید. در ذهن موضوع را تصور کرده و عکس العمل دیگران را به نظر آورده اید، بعدأ وقتی مسئله را برای دیگری گفته اید، نتیجه اش به کلی فرق کرده است.
از طریق تجربه حرف دل را به زبان آوردن، فورا خودتان را می شناسید و بعد با صحت بیشتری می توانید در مورد چگونگی احساس خودتان فکر کنید و از آن طریق موقعیت بهتری برای گسترش امکانات وجودی خودتان از راههای تازه و هیجان انگیز پیدا میکنید.
وقتی همیشه احساس خود را بیان کنید، یکی از فایده های جانبی اش این است که همیشه در حال زندگی میکنید. وقتی بتوانید دائما با خودتان در ارتباطی نزدیک باقی بمانید می توانید به نیازهای فعلی و جاريتان برسید.
شکست در ایجاد ارتباط في البداهه باعث می شود که یا در گذشته زندگی کنید و یا در آینده در درونتان با افکار، احساسات و نیازهای برآورده نشده تان کشمکش دارید و نمیتوانید با آنها کنار بیائید. از آن گذشته بیان حرف دلتان بیشتر امکان استفاده از کمک دیگران را در زمان نیاز به شما میدهد. وقتی دیگران بدانند شما چه می خواهید، بیشتر می توانند برای رسیدن شما به خواسته هایتان با شما همکاری یا کمک کنند. اغلب ما دچار این اشتباه می شویم که خیال میکنیم دیگرات آنقدر ما را خوب می شناسند که می دانند چه احساسی داریم یا چه میهواهیم و لازم نیست خودمان به آنها بگوییم. در رابطه های نزدیک ، قصور در بیان نیاز های خودمان ممکن است بوجود آورنده ی آثار منفی ماندگار شود.
خطرات بیان حرف دل
بیان احساس واقعی ممکن است عدم توافقها و اختلافات را به سطح بیاورد اینها همان مخالفتها و سوء تفاهم هایی هستند که شما در گذشته با حرف نزدن درباره آنها برویشان سرپوش میگذاشتید. وقتی شما به شهامت بیان آنچه به آن اعتقاد دارید یا چگونگی احساستان در موارد بخصوصی می رسید، دیگر جایی برای شک باقی نمی گذارید. آن وقت ممکن است بعضیها نتوانند حرفهایتان را تحمل کنند و حتی شما را طرد کنند. ممکن است با شما بگو مگو کرده یا بجنگند. (با وجود اینکه آوردن چنین عدم توافقها و اختلافاتی به سطح و روشنایی می تواند نتیجه مثبت حرف دل خود را زدن را داشته باشد، در بعضی موارد ممکن است رابطه صدمه ببیند. مانند مثال زیر:
«فعلا من با دیگران بیشتر اختلاف دارم. آدمهای زیادی از من انتظار خدمت دارند و من دیگر این کار را نمی کنم. من در آدمهای اطرافم سردرگمی مشخصی دیده ام. من مصمم هستم زندگیم را تغییر دهم. من اعتمادی بخودم احساس میکنم که لازم است و ارزش دارد و حق دارد شناخته شود.»
هر دفعه من جرئت کنم عقیده ام را درباره حقوق زنان بیان کنم نامزدم و بگومگوی بزرگی را آغاز میکند و به من می گوید تا چه حد در اشتباهم.»
«شوهرم حرفها و کارهایی را که در موردش کرده ام و او را رنجانده است آشکار می سازد. فعلا این کار مرا می آزارد، اما از این طریق او را بهتر میشناسم.»
من دیگر مثل گذشته یک مهر لاستیکی نیستم، اما همه کس هم از این مسئله خشنود نیست.»
به این ترتیب این خطر وجود دارد که بعضی از رابطه های شما تغییر یابد یا به پایان برسد. اشتیاق و جرات شما در بیان آنچه که واقعا حس می کنید، مخصوصا در مواردی که در گذشته بی تفاوت از آن گذشته اید، ممکن است باعث تغییراتی شود که  شما انتظارش را نداشته یا آماده روبرویی با آن نباشید.

(معمولا صادقانه حرف زدن لحظه حقیقت در رابطه است.) مخصوصا وقتی قبلا کمتر رابعله متقابل صادقانه ای وجود داشته. وقتی یک نفر بالاخره جرأت بیان احساسات صادقانه اش را می یابد، تمام تظاهرات گذشته از میان می رود و رابطه نمی تواند به موجودیت خود ادامه دهد.
«من گرایس را یکی از دوستان نزدیکم میدانستم، اما اخیرأ ما چند بحث کاملا عمیق و صادقانه داشته ایم و من دارم به این نتیجه میرسم که از همه چیز گذشته ما نقاط مشترک زیادی نداریم.»
«من و شوهرم هرگز در مورد مشکلات حرف نمی زدیم. وقتی تصمیم گرفت مرا ترک کند به من تمام گله هایش را گفت؛ اما آنوقت خیلی دیر شده بود و من نمی توانستم هیچ کاری در آن مورد انجام دهم.»
کاملا واضح است. قبل از اینکه بخواهید احساسات و نیازهایتان را با دیگران در میان بگذارید باید به آنها اعتماد داشته باشید. مسلما دوست ندارید دلتان را جلوی مردمی بگشائید که احتمال دارد به شما بخندند، انتقاد کنند، بی محلی کنند یا آنچه را در مورد خودتان به آنها گفته اند بازگو نمایند. اما وقتی به کسی اعتماد میکنید، روی تعهد او به ارتباط حساب میکنید. به تدریج که اعتمادتان مستحکم تر می شود، رابطه تان هم رشد می یابد.
مهارت حرف دل را زدن پیامهای من
در دوره های ما، حرف دل را زدن به شکل پیامهای من… بیان می شود. پیام من جمله ای است که حالت شما را توصیف میکند. بیان احساسات و تجربیات شما است. معتبر، صادقانه و مناسب است و از آنجا که پیامهای من… فقط از واقعیات درونی شما سخن می گویند، حاوی هیچگونه ارزش گذاری، قضاوت یا نقل قول از دیگران نیستند.
از آنجا که احساس واقعی خوتان را بیان می کنید، زبان گویشی و غیرگویشی ( آنچه از حالات بدنی و قیافه شما پیدا است) با هم یگانه اند. پیامهای شما با اعتماد و رضایت ابراز می شوند. شما طرف مقابل را گیج نمی کنید. در بیشتر موارد این کار بوجود آورنده احترام، قبول و همکاری در دیگران است. آنها شما را درک میکنند و شما هم خودتان را به صورت شخصی مسئول، مستقل و خودکفا در کنترل زندگی خودتان می یابید.
ما در دوره های آموزشی مان چهار نوع پیام من… را تدریس میکنیم:
١- پیامهای من… روشن کننده
۲- پیامهای من….. پاسخ دهنده
٣- پیامهای من.. پیشگیری کننده
۴- پیامهای من… برخوردکننده
از آنجا که هرکدام از انواع پیامهای من مقصود متفاوتی را دنبال میکند ما آنها را به ترتیب سطح خطر و مشکل آفرینی شان شرح می دهیم. در این نوشتار اساسی ترین و کم خطرترین آنها یعنی پیامهای من… روشن کننده را بررسی میکنیم.
پیامهای من… روشن کننده
اینها پیامهایی هستند که شما بوسیله آنها باورها، عقاید، دوست داشتن ها، دوست نداشتن ها، احساسات، واکنشها، علائق، حالات و مقاصد خودتان را بیان می کنید. اینها به دیگران میگویند شما در چه حالی هستید، شما بودن یعنی چه. واقعیت درونی شما را شرح می دهند.
از آنجا که پیامهای من… روشن کننده باعث می شوند دیگران شما را بهتر بشناسند و درک بیشتری درباره شما داشته باشند، برایشان امکان می یابد با صداقت بیشتری با شما رابطه برقرار کنند.
این پیامها در عین حال دیگران را تشویق و دعوت میکند که تجربیاتشان را با شما در میان بگذارند، تا بتوانید با هم رابطه مفیدتری داشته باشید.
هر روز شما از این طریق با مردمی که در ارتباط نزدیک هستید چیزهای بیشتری را در مورد خودتان در میان می گذارید.
من امروز خیلی هیجان زده ام.»
« الان کمی غمگینم.»
«من جدا از فیلمهایی که خشونت زیادی را نشان میدهند خوشم نمی آید.»
«من از روال جلسه امروز کارکنانمان خیلی خوشم آمد.»
«من از بازی تنیس لذت می برم.»
«خسته ام.»
«من از صحبت کردن با تلفن خوشم نمی آید.»
«من قدر زمانهایی را که با خانواده ام می گذرانم میدانم.»
«من از بحثهای تناقض آمیز خوشم می آید.»
«امروز بعدازظهر من خیلی عجله دارم.»
«من ترا دوست دارم.»
«من از پرواز با هواپیما بدم می آید.»
«من قدر کمکهای شما را میدانم.»
از آنجا که پیامهای من… روشن کننده بیان درکها و عقاید شخصی شما هستند و به دیگران ربطی ندارند، عموما باعث ایجاد واکنش های دفاعی با مقاومت دیگران نمی شوند. در عین حال لازم است شما آماده باشید که با هرگونه مقاومت در صورت برخورد با آن، بطور سازنده ای برخورد کنید.
مقاومت در مقابل پیامهای من…
یکی از پاسخهای معمول در مقابل پیامهای من… پذیرش، توافق، درک و حتی به هیجان آمدن است (مخصوصا بعد از اینکه دیگران به قاطعیت شما عادت کنند)، اما گاهی هم می توان انتظار داشت که دیگران ناراحت یا مقاوم شوند. مخصوصا وقتی مسئله اهمیت زیادی داشته باشد. بطوریکه قبلا گفته شد، پیامهای من… روشن کننده از نظر اینکه باعث مقاومت یا تهدید مردم شوند، کمترین خطر را دارند و به تدریج که به پیامهای من… پرخطرتر می رسید ( پاسخ دهنده، پیشگیری کننده و برخوردکننده) مقاومت از طرف دیگران بسیار بیشتر پیش می آید.
وقتی شخصی دیگر در مقابل پیام من… شما تدافع یا مقاومت نشان میدهد، 7 معنیش این است که او از پیام من… شما ناراحت است. وقتی کسی احساس تهدید کند، این پاسخ طبیعی و غیرقابل پیشگیری است.
بعضی اوقات پیامهای من… شما ممکن است بوجود آورنده تعجب یا شک شده و دیگران را از موضع امن خود پائین بیاورد. پیام من… ممکن است بوجود آورنده عصبانیت، هیجان، ترس در دیگران شود و آنها را (حداقل در آتیه) وادار به واکنشهای تدافعی یا مقاومت نماید.
از کجا می فهمید دیگری در مقابل پیام من… شما مقاومت می کند؟
وقتی پیام من می فرستید، تقریبا همیشه از دیگری نوعی پاسخ دریافت میدارید. بعضی از علائم واضح کلامی و غیرکلامی که نشان دهنده مقاومت می باشند.
مرکز مشاوره دیدار   02188893258
http://t.me/clinicdeedar
www.clinicdeedar.com

379 دیدگاه دربارهٔ «قاطعیت چیست؟»

  3. cinfeno

    priligy tablets price During these years, there have been rotations of officers and men under cialis pill male enhancement the cialis pill male enhancement cialis pill male enhancement Tiande cialis pill male enhancement Army, but the main general Li Wanchao has always been in his position

    پاسخ
  4. affegaike

    Malegra DXT is a generic medication that is identical to the branded original in everything the same active ingredients, applications and formulation but trade name buy cialis generic online We ensure that purity and potency of our ED drugs are consistent to that of the branded versions

    پاسخ
  6. Boiluri

    Obviously, this is not the case buy cialis usa But the consistent triangle motif is a great way to hold everything together, to give the animal some character but it s subtle enough to not make it over-the-top

    پاسخ
  9. Effeste

    buy nolvadex The relative bioavailability of pefloxacin after co-administration with Manix was calculated by dividing the AUC after being combined administration by the AUC after single administration.

    پاسخ
  20. Karraiche

    com 20 E2 AD 90 20Pills 20Similar 20To 20Viagra 20 20Viagra 20Buy 20France viagra buy france Smith was injured in the Jets preseason opener last Friday, suffering a mild sprain to his right ankle in the third quarter of the 26 17 loss nolvadex while on cycle viagra ciprofloxacino 500 mg para perros Phelps was commissioned by the UK Institute of Physics to create her installation in the subterranean ice wells that lie beneath the London Canal Museum

    پاسخ
  27. mumTraura

    For viability staining, a 5 Ојm section was taken serially every 2 mm throughout the tumor and stained with NADH diaphorase to quantify necrosis lasix horse racing The Tv capsules 500 mg were processed by Beehive Botanicals; Hayward, WI

    پاسخ
  29. seaween

    Copyright © 2020-2022 5i0tr.nonseisolo.eu 有人能给一下ptt论坛的网址吗 谢谢啦4回复 浏览 虎扑用户033448 (级) 楼主 2020-05-28 23:34 举报 只看此人 收藏本帖 楼主 有人能给一下ptt论坛的网址吗 谢谢啦 不要把所有的钱都用来赌见好就收，尤其运气不好一直输钱时，就不要硬凹一直加码下注想要一次赢回输的钱。赌博可以拿来当成兴趣但千万不要上瘾，影响到自己的正常生活轨道。尽量在固定的一个平台上玩，不要换来换去，基本上没什么好处及帮助。 第一三岸巡队表示，9日在兰屿的旅客有4441人，10日上、下午共开出10班船疏运旅客 ，疏运2492人回台湾。 https://expats-paris.com/community/profile/tyronecutts7125/ 　　那么什么情况下不应该抢地主应该当农民呢？也是两种情况。第一种就是自己的游戏水平一般，玩斗地主纯属娱乐，主要想要依靠队友即抱大腿来成功的打败地主，不过千万记得玩的时候不要去帮倒忙，要给队友打辅助。 　　叫牌按出牌的顺序轮流进行，叫牌时可以选择 “叫地主 ” 、“ 不叫 ” 。如果有玩家选择 “叫地主 ” 则立即结束叫牌，该玩家为地主；如果都“不叫”，则重新发牌，重新叫牌，直到有人“叫地主”为止 。 　　2020年，华为深陷美国制裁令的风波，无芯可用的困境火烧眉毛。深圳国资果断接盘，联合其他代理商花了近3000亿收购了荣耀，给华为留下了宝贵的现金弹药。 一年就要亏掉100亿美元，而近两年广告收入又受到影响，导致地主家也没有多少余粮了。比广告收入减少更危险的是Meta在社交领域的成长性正在失速，旗下Facebook用户DAU增速已经放缓。

    پاسخ
  199. granory

    The mice were maintained on a standard chow diet for 25 weeks and analyzed for lipoprotein and atherosclerotic lesion characteristics buy priligy online However, pregnancy has contradictory effects on breast cancer risk it increases risk in the short term and decreases risk in the long term

    پاسخ
  203. Scerciz

    cialis online purchase There was no significant finding in a hypercoagulability testing panel that included antinuclear antibodies, homocysteine, cardiolipin antibodies, anti- double stranded DNA, antineutrophil cytoplasmic antibodies, lupus anticoagulant, proteins C and S, antithrombin, and factor V Leiden

    پاسخ
  238. adjubre

    Το Netbet live casino προσφέρει ένα ολοκληρωμένο πακέτο παιχνιδιών ζωντανού καζίνο από 2 διαφορετικούς παρόχους, την Evolution Gaming και την Pragmatic Play. Επιλέξτε Ζωντανό καζίνο για να παίξετε εναντίον πραγματικών dealers και να νιώσετε το πραγματικό παιχνίδι στο NetBet Casino GR Η International Game Technology ή εν συντομία IGT είναι μία από τις πλέον δημοφιλείς ιστοσελίδες λογισμικού στο χώρο των Live… Η διαδικασία της εγγραφής στη Netbet και το Netbet Casino είναι απλή και εξαιρετικά γρήγορη. https://love2earth.org/forum/profile/sima7552642971/ Το πρόγραμμα, οι διαιτητές και το πρόγραμμα Live Streaming από το κανάλι της Volley League – ESAP TV στο You Tube του προκριματικού ομίλου 14-16 Οκτωβρίου στο γυμναστήριο Πολίχνης: Το Πάμε Στοίχημα προσφέρει περισσότερες από 200 επιλογές για τον τελικό του κυπέλλου Ελλάδας, ΑΕΚ – Ολυμπιακός. document.write(”); Το μπόνους καλωσορίσματος του ιστότοπου στοιχημάτων Live Score δίνει στους νέους παίκτες που εγγράφονται στον ιστότοπο για πρώτη φορά την ευκαιρία να διεκδικήσουν 20€ σε δωρεάν στοιχήματα όταν στοιχηματίζουν 10€ στις αθλητικές αγορές.

    پاسخ
  242. CAR

    สนใจสมัครสมาชิกได้ง่ายๆ แอดไลน์ : @FOXZ88 เกมเริ่มเล่นกันหนักและเดือด จนผู้ตัดสินต้องแจกใบเหลืองให้ทั้ง มาร์ค โรก้า และโรดริโก้ สองแข้ง “ยูงทอง”  สภาพอากาศวันนี้THAILAND 0°C/0°C Copyright 2022 http://www.xlot1688.com All Rights Reserved ฉันสามารถเล่นให้ชนะได้อย่างไร สล็อตออนไลน์เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ เป็นเว็บของบริษัทแม่ไม่มีรายย่อยแต่อย่างใด มีความปลอดภัยขั้นสูง การันตีได้เลยว่าคุณจะได้ เล่นสล็อตออนไลน์ รับเงินแบบเต็มไม่มีการหักเปอร์เซ็นต์ แต่อย่างใดมั่นใจได้เลย
    https://tlebeauty.com/community/profile/marylynearle386/
    เกมสล็อตเป็นเกมคาสิโนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ความนิยมของเครื่องสล็อตได้นำไปสู่การปรากฏตัวในคาสิโนทั่วโลก เครื่องสล็อตมีอัตราการชนะสูง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาเครื่องที่มีผลตอบแทนสูง Slots Riches – Casino Slots หลังจากการวิเคราะห์หลายเกมของสล็อตแมชชีนที่มีอยู่เราได้จัดการเพื่อรวบรวมรายการเคล็ดลับดีๆสำหรับการเล่นเกมคาสิโนออนไลน์ที่เชื่อถือได้ที่สามารถเพิ่มโอกาสในการชนะของคุณ

    پاسخ
  244. Ordib

    Genesis Global Limited is incorporated under the laws of Malta (C65325) at registered address 28, GB Buildings, Level 3, Watar Street, Ta’ Xbiex, XBX 1301, Malta. Genesis Global Limited is licensed and regulated by the British Gambling Commission with account 45235. Gambling can be harmful; our Responsible Gaming page helps you to stay in control. Created: October 17, 2022 If you’re a player from Croatia, then you may qualify for a casino bonus such as a sign-up bonus, cashback bonus or free spins. Offers can vary between casinos. Remember to read the wagering requirements that you can find in our casino reviews. You might encounter types such as Free Cash, No Deposit Free Spins, Free Spins/Free Play and Cash Backs. They are all quite similar in that they offer real money gameplay for free. Read more about them right here.
    https://wiki-canyon.win/index.php?title=Card_counting_online_live_blackjack
    Of the various types of bonuses, those of the no deposit variety are especially loved because they truly are 100% free. For the same reason they tend to be smaller than welcome bonuses (that need a deposit to be unlocked). No deposit bonuses USA typically range from $10 up to $100. Their size is solely up to the online casinos that offer them, as are the wagering requirements that accompany them listed under the bonus terms and conditions (T&Cs). The process of claiming no deposit bonuses is a fast and easy one that involves signing up for a new real money account – nothing more. Just fill out the simple account registration in order to open and activate your new account. Once you’ve done that you can login to your casino, select a no deposit bonus offer and start your free play session. If you can’t locate your offer, contact the casino support centre via Live Chat, email or telephone for assistance.

    پاسخ
  249. Agodo

    Casino Spiele Automaten sind das beliebteste Spiel in jedem Casino, und das ist bei uns nicht anders. Diese Automatenspiele sind einfach zu verstehen und erfordern kein Geschick beim Spielen. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Einsatz zu machen und die Walzen zu drehen. Das Ziel bei einer Slot Machine ist, passende Symbole in eine der Gewinnlinien zu bringen, um Geld zu gewinnen. Die wirklich großen Gewinne warten jedoch in den Bonusfunktionen oder im progressiven Jackpot. In der Freispiel-Runde zum Beispiel können Sie oft riesige Gewinne abstauben, die Ihren Einsatz um einen Faktor von mehreren hundert vervielfachen. Das Beste wird noch BESSER! Bei virtuellen Online Roulette Spielen könnt Ihr immer unabhängig von anderen selbst bestimmen, wann eine Runde gestartet werden soll. Außerdem könnt Ihr Euch bei diesen Roulette Spielen voll auf Eure gewählte Strategie und das eigentliche Spiel konzentrieren. Demgegenüber stehen die Live Casino Roulette Spiele, bei denen deutlich mehr auf Interaktion und Bespaßung der Spieler gesetzt wird.
    https://trentonokys494826.imblogs.net/63626990/strip-spiel
    Wenn Sie bereits ein Automatenspiel im Casino oder in der Spielhalle gespielt haben, kennen Sie bereits die Faszination und Spannung dieser Art des Glücksspiels. Der virtuelle Online Slot unterscheidet sich dabei kaum von den realen Geldspielgeräten. Durch die große Auswahl einer Online Spielothek wird Ihr Computer oder Mobilgerät zum Automatenspiel. Hmm, etwas ist schiefgelaufen. WLAN Router mit Simkarten-Slot Dies hängt von verschiedenen Aspekten ab, die man berücksichtigen muss. So fallen in einer Internet Spielhalle keine Kosten für Instandsetzungen, Miete oder Strom an. Daher sind die meisten RTP-Werte auch wesentlich höher. Es gibt Slots wie Ugga Buggah von Playtech mit 99,07%. Es ist dementsprechend nicht verwunderlich, dass viele Spieler und Spielerinnen lieber zu Hause spielen.

    پاسخ
  266. omins

    Momentan könnt ihr den Fünf-Walzen-Slot Book-of-Ra nur in der Spielothek oder im Spielcasino mit Echtgeld spielen. Das sehr ähnliche Automatenspiel namens Book of Dead, das eine perfekte Alternative zu dem beliebten Klassiker ist, könnt ihr mit echtem Geld im Sunmaker Online Casino spielen. Hier bei uns und auch in Online Casinos könnt ihr als Deutsche Spieler nur Book of Ra kostenlos spielen. • BOOK OF RA Jackpot Edition: Macht ein Spielautomaten wirklich richtige Freude, wenn es nicht die Chance auf einen riesigen Gewinn gibt? Derart ist nun in vielen Book of Ra Casinos der BOOK OF RA Jackpot Edition Spielautomaten verfügbar. Hier können wir Spieler mit einem einzigen Spin gleich ganz Gross abräumen! Möchten Sie Book of Ra kostenlos spielen, gibt es hierfür einige Möglichkeiten im Netz. Für die Option Book of Ra kostenlos spielen müssen Sie sich meistens erst einmal online registrieren, können aber dann im Übungsmodus ohne Einsätze Book of Ra kostenlos spielen und so ausprobieren.
    https://dadstreamer.com/community/profile/larrybustillos3/
    Um sieben Millionen Euro geht es bei der Lottoziehung am kommenden Sonntag. Die Österreichischen Lotterien haben untersucht, ob eine Art des Tippens für bessere Chancen sorgt. Darüber hinaus profitieren Online-Kunden immer wieder von Gratisguthaben und Gratistipps für Lotto 6 aus 45, für die Erstanmeldung werden auch ab und an Bonuscodes zur Verfügung gestellt. Der Jackpot Reminder informiert alle registrierten Spieler über einen künftigen Lotto-Jackpot. Internet Ein Angebot von Und so können Sie die Wahrscheinlichkeiten trotz der großen Zahlen besser einschätzen: In der Testversion der Software 10-Sekunden-Haushaltsbuch ist eine Funktion als sogenanntes „Easter Egg“ versteckt, mit der Sie über einen längeren Zeitraum fiktiv Lotto spielen können. Wenn Sie möchten, können Sie auf diese Weise in wenigen Minuten mehrere tausend Jahre Lotto spielen.

    پاسخ
  275. DavidKat

    Drugs information sheet. Everything about medicine.
    nexium rx
    п»їMedicament prescribing information. Comprehensive side effect and adverse reaction information.

    پاسخ
  299. Cooccam

    male viagra pill walmart com 20 E2 AD 90 20Risque 20Consommation 20Viagra 20 20Viagra 20Ke 20Nuksan viagra ke nuksan By no means is this is a withdrawal from our relations or a severing of our serious commitment to helping the government meet those goals, Kerry said

    پاسخ
  302. Aaronsop

    Definitive journal of drugs and therapeutics. Everything what you want to know about pills.
    https://clomiphenes.com order cheap clomid without a prescription
    Get information now. п»їMedicament prescribing information.

    پاسخ
  315. Engem

    Rzuć wyzwanie przyjaciołom lub graj przeciwko tysiącom graczy z całego świata na dowolnym urządzeniu. Poker Heat jest jedną z najnowszych darmowych gier pokerowych. Udostępniona graczom online przez twórców słynnej aplikacji World Series of Poker App, Playtika. Aplikacja pokerowa znana jest z epickich lig i intensywnej rywalizacji. Jest idealna dla każdego, kto chce sprawdzić swoją strategię i umiejętności pokerowe. To, co przemawia do tysięcy graczy to oparte na ligach zawody oferowane przez aplikację Poker Heat do pobrania za darmo. Darmowe spiny są również podawane jako narzędzie marketingowe do wygrania darmowych bonusów, poker texas polski apk z mieszanką zwykłych i progresywnych slotów. To wydaje się trochę niepotrzebne, pozwalają graczom wybierać awatary.
    http://xn--999-5cdet0cirx.xn--p1ai/user/o4izppe961
    Doładuj portfel korzystając z wielu dostępnych metod płatności EMAIL: Kiedy już się zarejestrujesz, poszukaj darmowych monet i kodów, które możesz wpisać po dołączeniu, ponieważ są one świetnym sposobem na rozpoczęcie gry i potencjalnie pomogą Ci wygrać csgo skins bez konieczności angażowania prawdziwych pieniędzy! Kod dla free Credits/Coins: CSGOWINNERMinimalny depozyt: 1.00$ Ruletka, Crash, Jackpot csgocasino.net – PAWELO2356 csgo-case.com – PAWELO csgoexclusive.com – PAWELO csgofast.com – 1zie7e society.gg – PAWELO csgostrong.com – 83232 csgoloto.com – PAWELO csgopolygon.com – PAWELO csgofast.com – 1zie7e csgobig.com – PAWELO2356 drakewing.com – PAWELO drakemoon.com – PAWELO Granie w ruletkę w lokalizacjach CSGO z zakładami skin jest bardzo podobne do gry w ruletkę w standardowych miejscach w klubowej ruletce. Oto kilka kroków, które należy wykonać, rozpoczynając grę w ruletkę CS:GO:

    پاسخ
  333. RobertGenly

    п»їMedicament prescribing information. Prescription Drug Information, Interactions & Side.
    https://canadianfast.online/# canadian drug pharmacy
    Everything what you want to know about pills. drug information and news for professionals and consumers.

    پاسخ
  336. Assernope

    In some embodiments, R 3 is an optionally substituted 5 6 membered monocyclic heteroaromatic ring having 1 4 heteroatoms independently selected from nitrogen, oxygen, or sulfur cialis on line We poured our water on him but instead of picking up and carrying him to shade I ran home to get my truck

    پاسخ
  339. Charlesdem

    Some are medicines that help people when doctors prescribe. safe and effective drugs are available.
    viagra surgery
    Prescription Drug Information, Interactions & Side. Read information now.

    پاسخ
  344. tug

    Apple Cash is a top option for those online 18+ gamblers who prefer to play on their mobile devices, because mobile is where Apple Pay lives. By handling all your casino banking and casino gambling on the same platform, the convenience factor is unrivaled. Casino pay by mobile sites use SMS to confirm a payment through a third-party payment processor. An online casino SMS payment would make use of older systems in place for buying ringtones or making donations. Other systems make use of third parties to facilitate these transactions. A Pay by Phone bill casino is exactly what it says on the tin, a casino where you can pay via your phone bill. An casino Pay via Phone bill option is ideal as it makes mobile casino gaming super easy and consolidates all your outgoings into one bill.
    https://martinkusf713692.diowebhost.com/69433944/house-of-fun-free-coin
    The 888 Poker app is downloadable for Android and iOS/iPhone & now even on mobile web for devices where you don’t want to download the app from the stores like a Windows tablet for example. Simply click this link on your mobile device now… During the peak time that occurs in the evening time of central Europe, you can find over a thousand cash players online on any single day. Texas Holdem and Omaha games are running 24/7 in micro, low and midstakes, with some high stakes action occurring in $5/10 and higher. When you compare 888 Poker to the current market leader that is Pokerstars, the traffic is about one-fifth of theirs – objectively this is still quite a lot of traffic in a single poker network, and the field is much softer compared to Pokerstars.

    پاسخ
  370. Pof

    Published by: Citadel Press There are more than 45 Gamblers Anonymous meetings in New Jersey every week. If you or someone you know wants to find the nearest meeting, the time, day and location of each is available either through Gamblers Anonymous or the Council on Compulsive Gambling of New Jersey. This material may not be published, broadcast, rewritten, or redistributed. ©2023 FOX Television Stations If you plan to make more than one visit to a casino, check out their rewards cards. Sign up and you could win points for hotel stays, complimentary meals and other rewards based on how much you play. This is a fantastic way to earn back some money even if you don’t have a winning hand. Just make sure you let the pit boss at all of the tables know you have one of these cards.
    https://wiki-byte.win/index.php?title=Crypto_casino_white_label
    If you’re looking for no deposit free spins bonus then you can also check out 50 free spins no deposit, 250 free spins, 200 free spins or no deposit free spins bonus codes. Given the flexibility in bet amounts, enabling you to explore the site and try out their games. 1000 euro bonus casino top australian pokies 2022 there are 13 brick and mortar facilities located throughout the state, you might discover a great code today and then not find another one for many weeks. To deposit and cash out profits, new au no deposit bonus casinos any professor from one of the universities mentioned above can become an applicant. This also depends on the casino that’s offering the No Deposit Bonus promotion. It is the casino that chooses whether a player can use their Free Sign-up Bonus or No Deposit Bonus on all or some of their casino games.

    پاسخ
  373. shili

    JavaScript seems to be disabled in your browser. Mamy więcej niż 1 000 000zarejestrowanych i zadowolonych klientów Mocno orzeźwiająca lodowa guma balonowa Guma do żucia “Rosyjska ruletka” Sonomanma o smaku lemoniady Supporting Institutions / Media Patronage Supporting Institutions / Media Patronage Zwrot towaruReklamacje Na kogo panie, ten pije 🙂 Zawartość opakowania: Firmy coraz częściej stosują programy polecania kandydatów do pracy przez pracowników za wynagrodzeniem. To, co kiedyś kojarzyło się z kolesiostwem, dziś jest sposobem na szybkie znalezienie pracowników. Supporting Institutions / Media Patronage Zed Candy to firma produkująca słodycze od ponad 50 lat z siedzibą w Dublinie w Irlandii. W ich ofercie można znaleźć między innymi gumy, żelki jelly beans, cukierki oraz łamiszczęki. Każdy ich produkt jest ciekawy i nieszablonowy. Eksportują swoje wyroby do ponad czterdziestu państw z całego świata i cały czas dynamicznie się rozwijają podbijając kolejne rynki.
    https://peatix.com/user/16223619
    Your email address will not be published. Required fields are marked * Gry w wersji demo są znakomitym rozwiązaniem dla graczy, którzy chcieliby poznać najpierw lepiej dany tytuł, przetestować go, sprawdzić, jak działa na ich telefonie, czy grywalność przypadnie im do gustu i tak dalej. Mogą to zrobić u nas bezpłatnie i bez żadnych ograniczeń. Nie ma potrzeby się nawet logować do kasyna Vulkan Vegas! A gdy już poznasz interesujące Cię gry, to możesz śmiało przejść do swojego ulubionego kasyna online (oczywiście zachęcamy Cię gorąco do wybrania naszego kasyna, ponieważ Vulkan Vegas legalne w Polsce) i rozpoczęcia grania przez Vulkan Vegas bonus za rejestrację na prawdziwe pieniądze. W najnowszej polskiej odsłonie raportu Clean Cities można przeczytać, że autorzy przedstawili 5 najważniejszych narzędzi, które mogą zastosować decydenci polityczni. Pierwsze z nich to… podwyżka podatków i odbieranie ludziom starszych samochodów, dobrowolnie oczywiście, za kasę… z podatków.

    پاسخ
  376. Dug

    Together, they hope to first get an international arbitrator to decide that Binance’s contract terms are “unconscionable,” a legal concept recognized in the case law of most developed countries, including Hong Kong’s “unconscionability doctrine,” and therefore unenforceable. If they succeed, they will then seek what Kay estimates will be $50 million to $150 million in compensation for the damages incurred by the complainants, depending on how many formally sign up for the case. If the password reset doesn’t work either, please send our support staff a message, they will help you out! Member-only In contrast, Wells Fargo is turning in the opposite direction. Specifically, Wells Fargo displays its anti-Bitcoin stance by not allowing its customers to perform transactions involving cryptocurrencies, as the tweet below shows,
    https://doodleordie.com/profile/ingaflower
    While those questions remain, Bitcoin is now being fueled by a less speculative fever. Buyers — led by American investors, including companies and other traditional investors — are treating Bitcoin as an alternative asset, somewhat like gold, according to an analysis from the data firm Chainalysis. Rather than quickly trading in and out of it, more investors are using Bitcoin as a place to park part of their investment portfolios outside the influence of governments and the traditional financial system, Chainalysis and other industry firms said. This milestone is significant not only because it signifies a more secure Bitcoin network but also because it represents a more-than-full recovery since China’s Bitcoin mining ban in June, which decimated the hashrate down to roughly 61 exahashes per second.

    پاسخ

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیمایش به بالا

Notice: ob_end_flush(): Failed to send buffer of zlib output compression (0) in /home/clinicde/public_html/wp-includes/functions.php on line 5464